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瘦身小秘诀 欢迎各位MM交流 成功、失败经验

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我是来学习的。.

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回复 15楼龙宝virginia 的帖子

我打算先从吃红豆汤开始,吃饱了再去立壁角.

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回复 53楼主的小羊 的帖子

可行.

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回复 1楼子玖妈妈 的帖子

这个帖子好,严重过关注,送花花.

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刚刚想起,今朝没立壁角.

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回复 53楼主的小羊 的帖子

最好不要晚上吃,吃的话用红糖代替白糖。.

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回复 2楼龙宝virginia 的帖子

龙宝的减肥心得我不敢学, 半夜三更的还在排骨年糕的主,依然还能保持体重两位数,不是奇迹是什么.

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回复 58楼翰儿妈 的帖子

对的,我昨天已经对她进行了严重抗议。分明不是传授瘦身秘诀,不是得瑟是什么.

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楼主所言极是,道出了我等看着排骨年糕内心倍受煎熬的MM的心声.

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我觉得到了40,这肥减起来就难了。以前不吃一顿就能下来,现在没什么变化,.

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回复 62楼kathyzhang0703 的帖子

那请老师给我们两张照片瞧瞧。好奇ING

[ 本帖最后由 子玖妈妈 于 2012-5-31 09:06 编辑 ].

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回复 57楼子玖妈妈 的帖子

红豆汤,我打算白糖也不加,红糖也不加,体重减一斤是一斤啊。。。。。。.

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我还喜欢吃面包之类的,怎么办呢.

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回复 65楼cindy0427 的帖子

那就吃全麦面包做的三明治什么的。精白面粉做的,尽量少吃,对身体没好处。.

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回复 64楼主的小羊 的帖子

表扬一记.

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回复 66楼子玖妈妈 的帖子

多数是吃全麦之类的面包,但是到底还是北海道香浓吐司之类好吃呀!今早还吃了宜芝多的香浓吐司厚厚的2片呢,超标!对了赤豆粽子,豆沙粽子等会不会吃了发胖呀?.

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回复 68楼cindy0427 的帖子

白天吃问题不大的,主要还是晚上一顿少吃。当然你假如还是在减重的过程中,还是要控制点的.

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唉,从生出来到现在没减过肥。要吃啥也从不控制,自然而然。
有一年发痴听一个同学的话做运动,坚持不了,停下来倒胖了点,过些日子又恢复了。医生说不习惯运动的人,还是不要去动了,除非你能坚持到7老8十。但我坚持不了,也抗拒不了美食。.

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回复 61楼redyuan 的帖子

有同感,过去一直觉得自己是易胖易瘦体质,一吃就胖一控制就瘦,可近一两年觉得之前的减肥法不那么奏效了,看来减肥难度和年龄成正比呀.

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自从结婚,我就越来越胖,当然小时候也没瘦过,不过最近发现似乎每天喝些柠檬水感觉好象瘦些,不过体重没减.

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我到也不胖,体重仍然2位数,但手臂和肚子渐长,常年用娇韵诗,好像作用不大丿。最近每晚做近百个仰卧起座,也不见肚腩小。除此之外,每天跳绳600下。3歺随心所欲。每天坚持喝西芹苦瓜汁。对维持体重还是有用的。和龙宝一样,这20几年,一直算个瘦人。

[ 本帖最后由 小航 于 2012-5-31 10:26 编辑 ].

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哎,一声叹息。我的心情指数就是体重指数,完全正比,一瘦下来,那必定是遇到很不开心的事了,怎么办(=@__@=)?.

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回复 15楼龙宝virginia 的帖子

渴望一试,多久能见效?现在腹部都是赘肉,又管不住嘴巴,很想恢复身材啊!.

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回复 74楼小航 的帖子

2位数还有肚腩,做仰卧起坐一百个还没用?奇人也.

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回复 75楼温柔的一触 的帖子

我跟你正好相反,我心情不好时就会猛吃猛喝,一下子体重上升。心情好的时候,就会吃的很规律.

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回复 77楼子玖妈妈 的帖子

真的,则面照镜,肚子和PP一般大。美腹霜,仰卧起座都无用。年龄到了,躲不了吧.

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回复 79楼小航 的帖子

我做一百个仰卧起坐时还是好几年前,借助当时购物频道一个仪器做的。否则哪能做这么多,头都晕死了。
佩服侬,能做这么多。.

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我的一点心得,本人除了生好孩子,坐月子出来胖过,就没胖过。也没刻意去减肥,但我感觉跟饮食有很大关系。
1.多吃素.水果(除了现在的季节,冬天我基本每天一个苹果或其他水果),特别绿叶蔬菜每餐一定要吃,可以增加饱腹感。
2.早餐喝杂粮粥,薏米。糙米。小米。血糯米。黑米。。。。。。近10种,每天自由搭配5种以上,然后再配主食:馒头。鸡蛋。煎饼。山芋等。中餐吃不下很多。
3.每周一到两次瑜伽,坚持腹式呼吸对小腹很有帮助。
4.坚持自己做家务,花心思对家人付出。
做到以上想吃就吃想睡就睡都不会胖。.

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回复 68楼cindy0427 的帖子

我脚得当天吃了动物蛋白多了,淀粉类、糖类就要少吃;反过来,粽子、面包这类淀粉类食物吃得多了,当天就要低蛋白。反正两样东西要岔开。.

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回复 81楼为为妈55 的帖子

很有道理,学习了.

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回复 82楼子玖妈妈 的帖子

吃了淀粉类的,肉就要少吃,反之吃了肉类的淀粉类的要少吃.

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回复 84楼cindy0427 的帖子

对的,减少两者结合成脂肪的机会.

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学习了.

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早上一只蛋黄肉棕撑到现在,  刚刚2根冷饮下去
一天伙食结束  .

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回复 87楼闲闲女人 的帖子

下午都准备不吃了?本事嘎大.我不行的,酸奶\香蕉\牛奶麦片轮番吃的..

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公司楼下就是吴江路,现在去那个巧克力店弄快重巧克力77.

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引用:
原帖由 汗宝宝的妈妈 于 2012-5-31 11:22 发表 \"\"
渴望一试,多久能见效?现在腹部都是赘肉,又管不住嘴巴,很想恢复身材啊!
一个月,夏天不开空调做。.

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回复 90楼龙宝virginia 的帖子

厂长,我突然发现你好象高估了我的意志力啊
那么,受罪的同时,可以随意敞开吃么?

[ 本帖最后由 汗宝宝的妈妈 于 2012-5-31 14:40 编辑 ].

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每天看到龙美女的美食、美衣和高挑玲珑的曲线,诱惑+羡慕~

一吃就肥,必须要控制体重的我还特别喜欢面包、蛋糕、巧克力、冰激凌,这个纠结啊,美食和美衣都是人生必不可少的啊~

这个帖子让偶更意识到我的弱点,缺乏毅力,无论是瑜伽还是“立壁角”,今天先从立壁角做起~.

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引用:
原帖由 汗宝宝的妈妈 于 2012-5-31 14:39 发表 \"\"
厂长,我突然发现你好象高估了我的意志力啊
那么,受罪的同时,可以随意敞开吃么?
当然不能,要控制饮食的,早餐一瓶酸奶,一个白煮蛋,午餐,一盆蔬菜,半碗米饭,一个水果,一条清蒸鱼。晚饭:一个玉米棒,半个蒸红薯。睡前一碗不加糖的红豆薏仁汤。.

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回复 92楼土豆老妈 的帖子

嗯,还是立壁角比较能实施,我看好你 .

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回复 93楼龙宝virginia 的帖子

你结棍的.

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回复 95楼charliehaohao 的帖子

我产后这样减的,一个多月。主要是因为我不喂奶。所以我没做过月子,也没吃过月子餐。我妈妈很开通的,她也不管我。.

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回复 96楼龙宝virginia 的帖子

我产后到没什么胖,上班了也就瘦了,到是现在中年了减也减不下来,肚皮上都是肉。.

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常喝红豆汤,多吃玉米棒。帮助排水。
然后再练靠墙站。
头,臀,脚跟3点一线背靠紧贴墙壁,站时切记要夹紧臀部,每天15分钟,很有用。 [/quote]


我要练这个.

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回复 97楼charliehaohao 的帖子

我现在比少女时期还瘦,只要是产后一下子定型了。.

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回复 98楼seven妈 的帖子

这个很好,我推荐给很多朋友了,多多少少都有成效的。.

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回复 88楼子玖妈妈 的帖子

完了,老公买来了冻仙草和布丁奶茶, 今天的饮食结构一塌糊涂
明晚还订了自助餐,.

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回复 101楼闲闲女人 的帖子

冻仙草是好东西啊,只是晚上的自助餐有点悲剧.

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减肥其实就是对意志力的考验,坚持必有成效。
对于我来说,喝普洱茶颇有成效,生茶胜于熟茶,排毒效果明显,小腹自然平坦.

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