本人不胖,但总觉得小腿粗了些,有没有在家里就能做的运动,减肥小腿的好方法啊?.

人后背紧贴墙站直,两腿也要贴着墙,两臂伸直与肩膀同高手心贴墙,往前慢慢抬起右腿(右脚尖往后绷,小腿肚有被拉而酸痛的感觉)往左边平移,再原样回移再放下,做六次,再换左腿右移做六次.注意做的时候另一条腿不能弯曲不能动,身体也要保持贴墙不动,做的那条腿抬多高就按那个高度平移,脚尖还是往后绷.刚做的时候腿不用抬很高,看自己的能力而行,以后可以慢慢抬高,动作不求快要求质量.这是我在一本书上看到的美国人提供的,我有空也做,我人算胖的,但人家都说我的小腿匀称,我想,太细的小腿也不美,你人不胖适合你的匀称的小腿也是你喜欢的.

学习啦 .

谢谢,我回去试试..

这个好象挺方便的，上班时就能做.