苦瓜减肥方法-苦瓜吃法       
    首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：
    苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
    苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。
    肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？
　　中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。
　　苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
　　1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。
小资料

　　苦瓜来源：为葫芦科植物苦瓜的果实。性味：苦、寒

　　成分：主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30）类胰岛素活性物质（即多肽－P）及多种氨基酸。

　　功能：清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。

　　苦瓜中“高能清脂素”的发现，使西方国家的减肥发生了历史性转折，专业人员从一种非常普通的蔬菜——苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素（RPA），这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右。

　　据统计，仅美国俄州，就有13个大型的药厂生产苦瓜素，全美国每天有300－600万人恢复了迷人的苗条身材，而且对血脂、血压、血糖、动脉硬化的作用也引起了广泛关注。如果到了日本，花上三万日元就可以买到美国维灵生物科技公司生产的一瓶FDA认证的“苦瓜素”。在中国香港，“苦瓜素”正在成为女士们、先生们的热门话题。

　　中国科学院上海研究所的专家借鉴近两年风行西方国家的苦瓜减肥热，已成功攻克了高能清脂素——苦瓜素的萃取难关。能在一套价值上千万元的生物萃取设备中，使苦瓜素保持90％以上生物活性并萃取浓缩成胶囊。

　　药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。

　　随着天气逐渐转暖，又会有许许多多的爱美女士投入到减肥塑身的洪流之中，面对铺天盖地的减肥宣传，你又该如何选择？怎样减肥才是最科学的方法呢？专家告诫大家：要美丽更要健康，苗条和健康应该是不矛盾的，减肥更重要的一点是减出健康来，其次才是减出自信与美丽，所以千万不要以健康作为美丽的代价，因为只有健康的，才是美丽的。
熟吃苦瓜减肥菜谱
双菇苦瓜丝
    原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
    制作方法：(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
    功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸.

明天就试：）谢了，就怕偶吃不下去.

偶也吃不下去.

以前，我是很喜欢吃苦瓜的人，看了这个方法后，高兴呀，结果每天2根拌苦瓜，一星期到是瘦了1斤多，可是才坚持了2星期，感觉吃苦瓜已经是种惩罚了，天呐。。。。天天这个味。。。我放弃了。.

我做不到呢，太苦了.

我吃不下去，太苦了.

减肥本身就是靠毅力的！再吃苦瓜真是受罪得一天水介了！！

苦得来。。。。没办法，偶还是改吃黄瓜吧！！！呵！！.

可不可以炒着吃啊>放点蒜泥,老干妈,

拌来吃我也喜欢的,就是天天吃好像太那个了把

我到没觉得恨苦,就是两根太多了,一顿饭吃一根差不多了


还有这是饭前吃还是饭后吃啊?

[ 本帖最后由 千慧妈 于 2006-6-9 12:12 编辑 ].

太苦了.

啥季节啊?不是说夏天要多吃些苦的?.

我不吃,太苦了..

我是吃苦瓜粉，冲茶喝 每天两杯，虽然苦，但是就像喝中药那样，也喝的下去.

可不可榨汁当药喝呢？？效果会不会有影响？？
还有苦瓜粉哪里买呀。.

苦瓜粉实在吃不下去,吃了一星期后,闻到这个味就想呕,后改吃苦瓜,放点老干妈一起炒,吃到现在已经习惯,清炒也不觉得苦了..

那苗条了吗？？.

吃粉的人是不是也一样起到了减肥的作用了呢？.

关注.

同关注！.

我们家烧过苦瓜炒肉片，还是可以吃的。.

我在淘宝买的55一斤
我觉得还行，吃完了吃点蜜饯过过口，就像小时候吃药依样
因为吃了2天就感冒了，所以没吃，如果有效果再来汇报.

等着用过后有效果的MM们的汇报呀.

在淘宝上看到有买苦瓜粉自己灌效囊的，本来想买来试试，还是不确定里面的东西。所以昨天到参茸店买了二两苦瓜干现磨成粉，5元，又在药房自己买了一瓶空心效囊4元钱（100粒）。前面100粒灌好了，只用了掉了4/1，看来还可以再灌二三瓶是没有问题的。.

便宜好多？哪家店买的？.

在家门口的参茸店买的粉，效囊什么药店都有买。我昨天一共装了300粒，还有粉，看样子还可以装100元左右，想想淘宝上可是暴力，100粒买15元一袋，这样自己装100粒成本大概5元左右。.

这到很好,可以一试.呵呵.

我满喜欢吃的，可没瘦啊.

有没有吃后有效果的呀？.

关注，我也胖.

报告下~ 偶吃了半个月了，每天吃20g左右，可是一点没瘦
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天！本来就想这东西太难吃，现在听你这么一说，更不愿吃了。。。.

苦瓜粉，味道倒是还能接受。苦瓜偶不碰的。
我会坚持吃完一个月，再上来报告的。.

真的有用吗？我也去买点苦瓜粉试试.

这里的MM们花样可真多，上次刚看到奶酪加红酒，今天这里又苦瓜了，呵呵.

苦瓜烧菜都只能尝一点点,这样子就更别提了..

苦瓜以前我是不吃的，太苦了。前段时间在一本厨艺书上看到，苦瓜去籽切片后，用盐腌渍一下，再在沸水中过一下，就不是很苦了，回家如上法操作后，加豆歧酱炒，只有一点点苦味，完全能够接受。各位妈妈可以试一下。.

苦啊.

超市里买的粤花牌豆豉鲮鱼和苦瓜炒挺好吃的。.

谢了，今天烧了，特别好吃，不苦。.

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断断续续吃了一个月了，终于瘦了3斤，不过我还控制饮食的.