我母亲经常觉得腿疼，腰疼，手/脚麻，说是缺钙，她更年期时没注意补钙。现在一般每天吃牛奶，也吃过几瓶钙尔奇，恒寿堂金乳钙什么的，效果一般性，不知哪种钙比较好，请大家帮忙推荐，谢谢！.

最好的还是牛奶,可以每天再吃些豆浆,食物加钙剂同时服用..

吃乐力钙吧，对肠胃无刺激。.

吃纽崔莱的钙镁片，每天三粒。牛奶不要多喝，牛奶非但补不了钙（虽然牛奶里钙的含量很高），还会夺走身体里的钙（这其中的道理不是一时三刻能说得清的），美国人是牛奶喝得最凶的国家之一，他们用牛奶当茶喝，但也是得骨质疏松症最厉害的国家之一.

我建议吃液体钙，对老人肠胃不伤，容易吸收，我同事妈妈吃了效果很好，我也给我的妈妈和婆婆买了，她们刚开始吃。.

买了美信钙，说这种是柠檬酸钙，吸收好，不伤胃。也不知到底怎么样，先吃吃在看了。.

我婆婆骨质疏松，医生给开的是钙尔奇.

我妈妈原来也吃钙尔奇，后来我上网查了，这是碳酸钙，不是很好。就不打算让妈妈吃了。.

我们还一直吃呢.

吃乐力的好。或者可以试一下仙灵骨葆。我家婆腿疼就是吃这个吃好的。.