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[生活] ZT-想看上去比实际年龄小很多?

ZT-想看上去比实际年龄小很多?

ZT:  想看上去比实际年龄小很多?关键就是抗氧化!

大脑抗氧化:每天睡够8-9小时;远离止痛药;每天三次深呼吸;每天嚼7分钟口香糖。
头发抗氧化:头发要时常修剪、不要用热水洗发、一般水温在30-38度为宜;温柔的梳头发;头发也要防晒.
眼睛抗氧化:隐形眼镜的连续佩戴时间不要超过8小时;经常热敷眼睛,睡前5分钟,及时补充维生素C。
胸部抗氧化:bra打半号;用散步或游泳代替慢跑;少吃长效避孕药。
腿部抗氧化:不要摄取过多盐分;让乳制品帮你补钙;不要吃得太寒冷;每周最多穿2次紧身裤。
跟腱抗氧化:穿坡度不同的高跟鞋;每周泡脚3次,摘掉脚上的装饰物。

从头到脚抗氧化,青春不溜走!.

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好.

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每天早晨一杯美容水

白开水
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后,煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的,且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释,纠正夜间的高渗性脱水。
蜂蜜水
清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后,体内大部分水份已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水份,又可增加营养,完全可取代白开水的位置
柠檬水
每天早上起来,在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,它也能帮你改善。.

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红枣营养好保健功效多

据《黄帝内经》《本草纲目》记载:枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。红枣中含量丰富的环磷酸腺苷、儿茶酸具有独特的防癌降压功效,故红枣是极佳的营养滋补品。
1.健脾益胃:脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参、白术共用,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
2.补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3.养血安神:女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等,用红枣和甘草、小麦同用,可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4、减少老年斑:红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质,参与体内的生理氧气还原过程,防止黑色素在体内慢性沉淀,可有效地减少色素老年斑的产生。
5、保肝护肝:红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白,增加血清红蛋白与白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。用红枣50克、大米90克,熬成稠粥食之,对肝炎患者养脾护肝大有裨益。用红枣、花生、冰糖各30至50克,先煮花生,再加红枣与冰糖煮汤,每晚临睡前服用,30天为一疗程,对急慢性肝炎和肝硬化有一定疗效。.

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现在轮到白相常保青春了哈.
怪不得老了快,原来没抗氧化..

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回复 5#shuaishuaimm 的帖子

LD,不是说要抓住青春额小尾巴吗?伐迭那,明年哪能18啦.

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精明化妆术 让你小几岁

年轻是王道,尽管时光流逝后,人们不愿承认,但那是事实。
因为人人都想要张年轻脸,所以化妆术便尤为重要了,这里就教你几招瞬间变小几岁的化妆术:
眼——眼线要画得粗,画得断,避免在眼尾上挑,就会显年轻。想要画出自然又明亮的眼睛,深色眼影粉代替眼线非常明智,最好在靠近睫毛根处开始描,再用咖啡色眼影粉晕染开。
眉——故意上挑的杨柳细眉和下挂的长眉梢只会让你老气横秋。我们可以学学明星们的做法,就是把修剪过度的细眉化成自然平滑的粗眉。用眉粉扫出自然眉型,眉尾不要超出眼梢1厘米。
腮——水蜜桃般的粉红色最展现娇嫩的肤色,只要用大号的粉刷在微笑的脸蛋上大面积的打圈。
唇——扔掉唇线笔,改用性感的嘟嘟唇吧,这将让你充满骄人的青春气息。.

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回复 7#小老虎MM 的帖子

这个难度太大了。嘟嘟唇啥么子啊?
拜托侬下趟来聚会就这样画给偶们参考下噢。.

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回复 7#小老虎MM 的帖子

老虎,看来侬要帮阿拉开个美容化妆班,侬现身说法哦

[ 本帖最后由 OCHIRLY 于 2009-4-10 14:39 编辑 ].

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回复 7#小老虎MM 的帖子

是不是这个?.

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2009-4-10 14:43

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脂肪帮你秀身材

瘦身的最大敌人是脂肪?其实微量脂肪才是最好的脂肪!它非但不会然你发胖,还让你更苗条!
No.6酱油脂肪,酱油中的脂肪含量大约为7%,由于酱油的原料是大豆,酱油脂肪的效果与豆类脂肪相似,能有效帮你提高雌激素水平,让你前凸后翘。
No.5狗尾草脂肪,作为一种中药,狗尾草的脂肪含量很低2.3%,其中的植物性粗脂肪有安神的作用,如果和同类的重要一起煮,让你睡的好。
No.4香蕉脂肪,香蕉中的脂肪含量只有1.7%,但可以激发出人体的泛酸激素,减轻心理压力,让你笑容多。
No.3啤酒脂肪,啤酒的原料麦芽的脂肪含量是3.9%它有平衡荷尔蒙的作用,让你皮肤好。
No.2黑木耳脂肪0.6%的脂肪含量,能为身体排毒,帮你清除毒素。
No.1茶类脂肪——世界上最好的微量脂肪,将茶列入你的食谱,帮你方方面面来瘦身!.

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回复 8#shuaishuaimm 的帖子

LD,请参照10#的示范.

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回复 9#OCHIRLY 的帖子

现身么问题,说法可以免伐?.

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回复 10#哈里老妈 的帖子

完全正确.

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要美白也要小心误区

谁不希望自己一白再白?不过一味想着白白白,那么要小心适得其反哦!
如果你只是一味地求白,本着“神农试百草”的精神让自己的脸变作试验田,那么,小心美白不成反倒毁了肌肤哦!走出误区,做冰雪美人。
误区一:一年只在春夏季用美白品就可以了。
误区二:洗面奶、爽肤水可以美白,洗面奶在皮肤上停留的时间那么短,而且它的主要作用是清洁肌肤,即使其中添加了美白成分,也无法如此快速地发挥作用。
误区三:肌肤已经很白了,不需要使用美白产品了,美白保养最大的作用是帮助肌肤阻断黑色素产生,将已有斑点击散,令肌肤看起来均匀明亮。
误区四:幻想一夜变作白雪公主那些声称可以快速美白祛斑的护肤品,很可能含有汞或者苯二酚等成分,千万要小心。.

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回复 15#小老虎MM 的帖子

阿拉要黑玛丽阿是?.

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瘦身早餐

女性若想永葆青春活力,就必须意识到早餐是很重要的!上班族女性最希望有什么样的早餐呢?让我们来看看名模界给各位OL们的早餐建议吧!
1、一定要吃早餐
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,如要减肥,就更不应不吃早餐。因为到午餐时,才补偿未吃的那顿早饭,你势必吃得过饱,而影响减肥效果。
2、要吃脂肪少的早餐
女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来说,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包,另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。
3、谷类早餐应受青睐
一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐,谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物,少脂肪,丰富的维生素和矿物质。
4、注意摄取维生素、叶酸和铁
25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸,特别是维生素C和铁的需要量。当今,大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能,可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。女人饮食坚持“四不”原则。
5、不要过多摄入脂肪
一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。
6、失眠、肤色暗淡的女性
虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
7、脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性
土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
8、工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
9、秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
10、月经不调,皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定的疗效,经常食用还能美容。

“四不”原则:不要过多摄入脂肪、不要减少维生素摄入、不可忽视矿物质的供给、不要忽视氨基酸的供给。.

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回复 16#哈里老妈 的帖子

阿拉目前是黄玛丽啊.

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回复 17#小老虎MM 的帖子

这个偶稀饭 .

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有点意思.

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那本书,31岁小美女的养颜经

非常非常好.

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回复 21#celine_sun 的帖子

谢谢推荐,看看能伐能也成为小美女 .

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回复 21#celine_sun 的帖子

噢哟,可惜,来不及了,有没有41岁养颜经?.

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引用:
原帖由 lydia95 于 2009-4-13 14:48 发表 \"\"
噢哟,可惜,来不及了,有没有41岁养颜经?
照着做吧,管他几岁来,对伐,哈哈.

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回复 3#小老虎MM 的帖子

迭杯我已经坚持了n年了,看样子效果还可以。好贴。
水蜜桃般的嘟嘟唇可以用唇蜜达到效果。谁叫经济危机了呢,唇膏效应显现了。.

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回复 23#lydia95 的帖子

偶跟侬是同龄人,就像楼下mm讲额,管伊几岁来.

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回复 25#dudumm 的帖子

迭杯水吾也坚持n年了,效果也不错,所以想介绍给更多的mm,又经济又保健还附送可以美容,细皮嫩肉有光彩.

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清理烦人黑头

最让女人尴尬的皮肤问题,不时不平滑,而是不干净。现在提供你10个有效清理黑头方法,让你再也不用遮遮掩掩。
1、 T区单独用空有和收缩毛孔的产品,防止油脂分泌过多长出黑头。别以为可以一劳永逸了,每两天都要清理一次。
2、 用毛巾热敷清理毛孔,这个方法比较温和,适合黑头不严重的人使用。
3、 涂隔离霜和粉底,防止脏东西侵入皮肤。当然,卸妆的时候也要注意哦,一定要卸干净,否则适得其反哦。
4、 每周清理一次黑头是最基本的,面膜是较好的清洁用品。
5、 用生鸡蛋膜去黑头:每次取1-2 个生鸡蛋,敲开蛋壳小心地撕下那层紧贴蛋壳的那层膜,然后,贴在黑头部位,等10-15 分钟,即可。
6、 饭团去黑头:清洁皮肤后,把蒸熟的米粒搓成饭团,在鼻子和T区来回滚动,这样就可以把脏东西黏出来。
7、 交替使用鼻贴和黑头导入液,鼻贴会使毛孔变大,所以,当黑头不那么多的时候,可以用导入液有效导出黑头,再加之收敛化妆水,就OK 了!
8、 用卸妆水溶解黑头,用细腻却不油的卸妆油,可以事半功倍。
9、 黑头导出膜最有效,这是专业美容院的方法,可以防止毛孔变大。
10、 毛孔精华提高毛孔收缩弹性,防止黑头形成。.

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吃未成熟的番茄会致命

成熟的番茄含有丰富的维生素、胡萝卜素、苹果酸及微量元素等,营养价值高。未成熟的番茄则含有较大量的毒性物质──番茄碱,多吃了可致中毒,严重者甚至可造成死亡!
番茄碱在番茄中的含量随着番茄的成熟而不断降低,至番茄成熟呈全红色时,含量甚微,对人休无毒性作用;但番茄碱在未成熟的番茄中含量则较高,每100克番茄中就含58毫克,故会令人中毒!
食用未成熟的番茄既有中毒危险,那么最好就不要食,但如果一定要食,那就要讲究烹调方法。首先,我们要弄明白,番茄碱可溶于乙醇、甲醇,几乎不溶于水,对碱稳定,但在酸中加热可被水解而降低毒性,因比,煮未成熟的番茄应加醋。当然还是少吃为佳。
一旦因为食未成熟的番茄而中毒,轻者可喝些浓茶或淡盐、糖水即可;若为重症中毒,应立即送医院抢救。.

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Z最快最干净卸妆术

比起“不化妆就不出门”,真正的保养达人们更愿意追求“不卸妆就不睡觉”的境界,因为暗疮、色素沉积和肌肤老化都可能是残妆惹的祸。
有时你加班后昏昏欲睡,只想所有护肤步骤合N为一,卸妆更是越快越好;而对浓妆派来说,比彩妆残留更纠结的是害怕“卸不干净”的偏执,恨不得掘“面”三尺,不放过一点儿化妆痕迹。不同的需求造就不同的选择,看我们为你全面设计“最快”与“最净”卸妆解决方案。
“最快”卸妆术。一气呵成是快速卸妆的口号,因此选用的卸妆产品就要能同时卸除粉底和眼唇妆。根据妆的浓、淡,调整卸妆的含油比例,如果全套妆容完整,建议用卸妆力道较强的卸妆油,配合按摩,还有清洁毛孔的额外功效;如果只是淡妆,清爽方便的卸妆水就足以应付。
快速卸妆关键:卸妆品的用量要豪爽,速度才能快起来。卸妆顺序要依次从眼妆、唇妆到全脸,一盒好用的卸妆棉伺候旁侧,也是加分关键。卸妆手法虽然要快速,却一定不能粗暴,不然有拉扯肌肤甚至造成敏感的风险。
“最净”卸妆术。最主要的彩妆步骤往往集中在眼唇,这两个部位也是公认的卸妆难点,因而选用一款合适的眼唇部卸妆品,是最净卸妆的关键所在。水油分离态的眼唇卸妆品往往对防水彩妆有最好的卸除效果,使用时摇晃数下,使油水均匀交融,用渗透卸妆品的棉片在眼唇部稍微敷上片刻,溶解彩妆后再擦去会更轻松快速和彻底。而卸妆乳霜不会过度带走肌肤皮脂,丰润的质地仿佛在做保养,让有条不紊的卸妆过程享受到奢华的按摩感。卸妆前保持干手干脸,将卸妆乳霜在手心中回温预热,能帮助毛孔打开,卸妆效果更彻底。
净彻卸妆关键:拜当下眼妆品的优秀防水力所赐,与其胡乱拉扯眼周肌肤与睫毛,不如让卸妆棉片在眼盖上静呆数十秒更有效。而卸妆乳霜按摩的时间却不能过长,并不是推揉越久卸妆效果越优,否则卸妆乳溶解的彩妆污垢反而会被肌肤重新吸收。

[ 本帖最后由 小老虎MM 于 2009-4-16 08:41 编辑 ].

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小老虎就是活招牌,大家跟进啊! .

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跟,跟,跟, .

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回复 31#哈里老妈 的帖子

静安群目标18寸啊? .

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回复 32#fxt1226 的帖子

稍微歇一歇.

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回复 34#小老虎MM 的帖子

伐好歇啊,交关目标来,一歇就更加赶伐上了。.

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回复 33#小老虎MM 的帖子

侬先带头.

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女人必学淡斑法

新时尚:维生素C钻进办公室抽屉
白领丽人上班劳神是个事实,虽然工资不菲,但精力透支是常事。强烈的灯光刺激、电脑辐射、工作压力都是女性长斑的大敌。从现在的保健时尚来看,维生素C最适合放在办公室。
口服维生素C有淡斑的效果。维生素C被白领阶层看好,主要是因为维生素C具有祛斑作用,它可抑制代谢废物转化成有色物质,减少黑色素的形成。在美容的意义上看,起到了“漂白剂”的作用。除了漂白之外,皱纹和光泽是美容的另一个重要问题。维生素C还有增加血管弹性和修复损伤组织,促进胶原形成的作用,这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤,促进“皮肤支架”的坚固,皱纹得以减少,光泽得以恢复。
不过提醒一下,维生素C只能短期服用,也就是每天吃一片,最多吃一个月就得停服一段时间。
新方法:蜂蜜敷脸淡去星星点点
一般来说,皮肤白的人容易长斑,肤白的人大多是中性或是偏干性的肤质,容易长斑和长皱纹。这类人群应特别注意保养。祛斑是个长期的护理保养过程,不提倡用那种一次性祛掉斑点的护肤品。那些护肤品里大多都含有对人体有害的汞和熊果酸,即使当时袪了斑,以后还是会重新长出来。
如果你想用最少的钱袪斑,不妨采用蜂蜜敷脸法。
每天晚上利用看电视的时间,取一点蜂蜜敷在脸上。一个小时后将蜂蜜洗掉,这种方法不仅能使皮肤变得光滑,而且还有淡斑的效果。
你要想不长斑就得做好长期保卫战:不喝浓茶;不吃色素很重的食物比如说酱油;做定期的运动;保证水分摄入充足(每天8杯水),睡眠充足;保持良好的心态。
新认识:长点雀斑是可爱体现
只要是健康的皮肤,长一些小雀斑(不是整块的)无伤大雅。有弹性、水嫩、光泽的皮肤就是健康的皮肤。如果这种皮肤出现了一些小雀斑它仍然是健康的,相反这种皮肤有些小雀斑还显得很可爱滴。.

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嘎许多啊,来不及看了,下次聚会侬帮阿拉上课,谈谈侬额体会,哪能会保持了噶好额。.

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新认识:长点雀斑是可爱体现
跌能加讲起来,偶算可爱得来一塌糊涂了.

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回复 39#klarazq 的帖子

阿拉鉴定过PP了,真是可爱的小女人,超短女郎,咔咔!.

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回复 38#KITTY_MM 的帖子

侬谦虚来,侬还要听吾谈体会吾要.

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回复 39#klarazq 的帖子

.

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回复 40#哈里老妈 的帖子

klarazq超短女郎?超短裙?.

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回复 43#小老虎MM 的帖子

嘻嘻,捺都是18寸的小妖精 .

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按摩手和腹 减肥又养生

小腹是人体的中心,所以对平衡人体气血起着关键的作用。现代人大部分都存在腹部脂肪囤积的状况,而小腹发胖会产生一系列亚健康症状,所以控制小腹脂肪不仅仅是为了美观,还有健康的考虑,接下来介绍小腹养生三妙招。
春分过后,养生应以调节气血阴阳平衡为主,在我们的身体里有两个部位,是春季养生的重点,分别是手指和小腹:
到了春天,没事的时候可以经常捏揉一下手指头,因为在手指头的两侧,分布着人体经络的井穴,每只手各有6个井穴,井穴一般是经络的端点。如果说人体的经络是一条流动的河流,那么井穴便像水流开始的泉源,可见井穴的重要性。所以捏揉手指头能够疏通经络,调节阴阳。
每周一次拍腹排毒
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续稍用力拍打十分钟,大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑包点,这就是内在寒湿火毒的瘀滞,拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒,每周拍打一次,连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少,到最后基本上不会再出,这样便是起到作用了。
每天两次敲天枢
天枢穴能通肠道、排宿便,很多人一敲便要跑厕所。肠道通,自然脂肪不会堆积,所以这么好的穴位一定要多去敲一敲,这个穴位在肚脐两旁,旁开三个手指的位置,每天至少两个时间段去敲打,五到十分钟,敲打至小腹发热为止,胃气盛,大肠通,自然脂肪能顺畅代谢。
每天揉腹至少36圈
小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键,经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳,所以养成习惯,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36的倍数,揉的力度要适中。.

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回复 44#哈里老妈 的帖子

讲各是腰身伐?跌桩事体基本来讲已经属于曾经拥有了!
好好交向小老虎MM学习,偶要继续再做“小腰精”.

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回复 45#小老虎MM 的帖子

又学会一招.

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回复 46#klarazq 的帖子

看过侬额限时专送,发现离18寸不远额,属于稍微控制就18寸啦。像阿拉是做梦也做不到18寸.

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回复 45#小老虎MM 的帖子

今朝终于晓得小老虎的毛色噶好是哪能来的,期盼摸一把.

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回复 48#哈里老妈 的帖子

现在是忙得来连运动各辰光也没了,只好揉腹啦!.

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