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[养生] 有半夜失眠的吗

有半夜失眠的吗

不知怎么搞的,昨夜2点醒来就再也睡不着了,痛苦中起来看电视,以前也有过这种情况。遇到这种情况该怎么办?不会是神经衰弱吧。才三十几呀.

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自从生了定宝经常这样啊。

每天晚上9点左右陪儿子一起睡,我是一碰枕头就睡着的那种人,比儿子还睡得快。
可一到半夜1-2点就醒了,而且就很难再睡着了。
可能年纪大了,睡这点时间就够了。.

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年纪大了(我40多了),我发现我不能有一点心事,有一点事体就会困不着..自己有时想想不要多想,但是还是困不着.喝牛奶,吃珍珠粉都试了,没用...

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我来报道,最近是完蛋了,咖啡和茶一点都碰不得,晚上还常常失眠,如果万一喝了一点的话,就整夜整夜睡不着了..

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估计失眠把我混乱的,短消息居然发到这里来了,赶紧删.......

[ 本帖最后由 lilyqiu001 于 2007-9-29 20:50 编辑 ].

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哎,一样啊!

目前正在市九医院做针灸治疗,刚开始,也不知道是否有用..

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脑子里想的事情多了会失眠,偶还拌着皮肤失调,长痘痘...年轻时都没长过啊.

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偶是不容易睡着,中间到不容易醒的。

长期养成了带耳机,边听边睡的习惯,结果现在有轻度耳鸣(家里遗传,我妈妈已经耳鸣多年),打算给IPOD配个小音箱。好象没有什么好办法,不听就睡不着。唉。。。。。。。。.

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回复 1#月芽儿 的帖子

我已经好多年了。现在32岁。每天晚上3,4点醒,醒了强迫睡,也睡不好。很难受。经常耳鸣。
白天喝不喝茶都一样。
任何事都是有原因的。我想我有原因的。以前和老公一起睡就睡的很好。现在,儿子占了卧室。老公和我睡书房。我又是对睡眠环境要求很高的人。等以后有条件买房子,再弄间温馨的卧室吗。
很多年以前,我一直在现场值班。半夜去钢铁厂处理故障,吓得提心吊胆。再后来,感情也不顺利,失眠就更无法避免了。
可能习惯成自然了,就再也睡不好了。.

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我也是,半夜醒了就再也睡不着了,好像睡得再晚也这样,怎么办?.

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心理负担不要重,越担心越睡不好,我以前就是。
现在半夜也醒,但是心情放松了,不当回事了,醒就醒吧,醒了以后马上还能入睡,你越愁,它就越来招惹你。.

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我没什么心事,只是很难入睡,但一睡着就很好。会不会是更年期啊!今年40了.

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最近有,压力大.

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我好多年了,生孩子前是睡得象小猪一样的,生了孩子后,就夜夜难寐,如今孩子大了晚上不用操心,但我半夜还是要醒,而且不可能倒头再睡,只好一个人在客厅里梦游般看电视看报纸吃东西~~.

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失眠与心理负担关系很大, 越想睡越睡不着. 索性睁大眼睛盯着某个目标(坚持不要闭上眼,否则又会过电影似的胡思乱想), 再心理暗示自己"不睡了"------试试看..

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我也是啊,那怕再怎么晚睡,早上4、5点就醒了,再也睡不着,白天一副睡不醒的样子,黑眼圈,皱纹都加深了,睡不好而且影响记忆力,感觉记乙力直线下降,也许真是岁月不饶人啊!.

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前一阵子,为小孩小升初的事情弄得心神不宁,晚上睡不好,感觉自己非常焦虑,也是睡不好,人也瘦掉了,很痛苦的。最近一段时间以来,自己调节得蛮好,所以又恢复正常。.

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我是在怀孕的时候,偶尔会有神经性的失眠。后来生好宝宝之后,也大约隔月就会有一两次。
今天晚上也是,十二点多醒了到现在还没睡着,只好在网上泡着。
我的想法就是不要过于紧张,不要太想着睡不睡的事,看看书,在网上晃晃,喝点白开水(不要喝茶啊),牛奶也行……吃苹果。苹果也有镇静的任用。
放松一点就好了。.

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我也算一个,每天3-5点左右醒后就再也睡不着了,也不想起来,到了7-8点又困的要命,真是烦恼。.

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我已经连续一个礼拜半夜两三点醒过来,要到五六点钟才能迷迷糊糊入睡,还一直做梦,郁闷死了,不知道有什么办法?.

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自从生完儿子,就开始直至现在.我对睡眠环境要求极高,有根针掉到地上就醒,而且醒后就不能在睡.痛苦万分呀..

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这个问题困扰我好几年了,也吃了不少药,什么药都吃过中药、西药、藏药几乎都是吃的时候有效完了就不行,月经失调了,唉最近看内分泌.

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引用:
原帖由 阿龙妈1116 于 2007-10-1 20:33 发表 \"\"
自从生完儿子,就开始直至现在.我对睡眠环境要求极高,有根针掉到地上就醒,而且醒后就不能在睡.痛苦万分呀.
你可要注意了,偶以前也是这样,到了去年月经就不来了吃了一年药,唉痛苦死了.

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回复 22#kuiyuan 的帖子

天呀!我以为只有我一个人怎么苦的,原来也有同我一样的.我也是去年月经不调的,不过不是不来,是每月两次,每次9-10天.吃过许多药也没有用.现在不吃了.爱来几次来几次吧.烦死了!.

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打开CCTV-9,一开始看过一会儿闭眼睛听,再过一会儿准保呼呼大睡。这是我的灵丹妙药。 注意1,要在卧室里看电视;2,电视要定时自动关机;3,做好一切水铅准备盖好被子。千万别困了再起来挪一下那就前功尽弃。.

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失眠不可怕!

专家说:不要把失眠看作很不得了的事情,失眠说明你不需要那么多睡眠.我一放长假就睡得好,一上班就睡不好,最近我有个秘方,脑子里回想一下自己去过的名山大川美景,很快就睡了..

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养好孩子后也失眠了,针灸,中药调理,食补,甚至连枕头都换成磁疗的,直到孩子上学后和他分房睡才好点,不过人就开始发福了..

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我二十几岁就开始失眠了,是工作压力很大造成的,到现在四十了,还经常失眠,不是不要睡,而是眼睛困的睁不开,脑子醒着睡不着,一直可以持续2-3小时,到了天快亮了,到睡着了,可要起来上班了,很痛苦的..

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shan

[ 本帖最后由 jxshwang 于 2009-3-2 11:24 编辑 ].

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最近连着两天也是到了2~3点就醒了。听到LG的鼾声就再也无法睡着了,痛苦ING。等他父母走了,还是分开睡好.

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我也是的,有一点压力就不行了,睡不着觉,大家有啥好办法呢?.

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我也深受折磨,有时候早上起来眼睛酸得要命。.

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大概这就是亚健康状态,再老点不知怎么办了。.

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建议多运动吧,之前我大概也是这样的,后来有一次去学游泳,当晚睡得特别沉,.

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有耳鸣的MM注意了,有没有肾亏啊?.

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生了孩子之后,从来没有整晚连着睡的,晚上总是要醒来看小人,现在变成习惯晚上睡觉要醒了,真是痛苦..

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引用:
原帖由 月芽儿 于 2007-9-29 09:11 发表 \"\"
不知怎么搞的,昨夜2点醒来就再也睡不着了,痛苦中起来看电视,以前也有过这种情况。遇到这种情况该怎么办?不会是神经衰弱吧。才三十几呀
我也有严重的失眠问题,现在调整了生活方式,有改善。

1)取消周末午睡(白天睡够了,晚上就睡不着,晚上睡不着,白天就很困,午睡香得来,如此进入恶性循环)
2)坚持早起(6:00或6:30起床),简单做点操,特别是深呼吸,让身体细胞有足够的新鲜氧气非常重要,不然就要处于亚健康状态,和自然规律保持和谐(太阳升起时人体的阳气开始上升,保持同步有利健康),多晒太阳。
3)勤做家务让体能有足够的消耗,其中的道理就是问什么干体力活的这种困扰少。
4)每天不晚于10:00或11:00上床。

现在入睡基本OK,就是醒得比较早,且乱梦很多。不过白天精神还算好。继续坚持努力中---.

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偶也是,生了孩子后,身体大不如从前了。.

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我怎么会很奇怪,如果lg在给儿子绘声绘色讲故事,或者在大声辅导他写作业,我都能很快睡着,这些声音对我就像催眠曲——但是,那种为了怕影响我睡觉而故意放低的声音,悉悉索索的,倒很容易把我弄醒。

还有,如果半夜醒来,一定不要让脑筋开始想事情,一旦开始想,就会越来越清醒,很难再入睡;这时要强迫大脑一片空白、什么也不想,过一会儿就又能睡着了。.

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看来不只我一人半夜失眠啊,生了孩子后,很多年了,但是这样老得很快啊 黒眼圈啊.

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看来要吃灵芝了.

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回复 41#JUNMA_POWER 的帖子

我也老是失眠的,还肾亏老是半夜起来小便,恨死了!昨晚起来上了次厕所后,一直到早上六点钟才迷迷糊糊的想睡了,女儿七点多钟起来就来敲我房门,好痛苦哦!晚上睡不着,早上起不来,梦一个接着一个的做,真羡慕那些倒下去就睡着的人! .

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回复 2#wei_xu0416 的帖子

我要靠安眠药的,每天陪睡陪到12点还无法入睡就起来吃安眠药.

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我的办法是听mp3,听百家讲坛,或者英语听力,听几分钟就睡着了,但这样对听力不好,我是觉得总比吃安眠药好。.

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看来大家都差不多,我也生了孩子之后,从来没有整晚连着睡的,,现在变成习惯晚上睡觉要醒了,真的好痛苦呢.以前可是一碰枕头就呼呼大睡的人呢。.

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看来失眠的人还真是不少啊,我家是我老公睡不好,晚上一点点声音他就醒,醒了就怎么也睡不着了,要不看电视,要不就开电脑,早上女儿6点50就起床,又吵醒,看他挺痛苦的.我正想着是不是可以去看下中医,开点药调理下.
我倒是一贴床就睡着了..

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我是入睡很快的,就是凌晨2、3点就醒了再怎么睡也睡不着,整个白天昏昏沉沉的,很羡慕一觉睡到大天亮的,感觉想睡个好觉对我来说己经是一件很奢侈的事。.

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我也是的,好象我也没啥压力或不开心的事,看了前面妈妈的叙述,觉得跟生小人有些关系!
半夜醒来睡不着很痛苦,而且脑海里就象高速公路上的车,并不能集中想事体!最近两年我的眼袋好厉害!.

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我是那种九点半左右就要认真睡觉的人,如果这时候不睡,那么就惨了,睡意全无.而且是如果我睡着了,那怕只有一点点吵着了,那只有清醒到天亮才会迷糊了.可能真的是在加快衰老了..

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建议大家看中医调理身体,有专门失眠科的,因长期失眠身体处于亚健康状态,长此以往身体是酸性体质,对身体极不利的.

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