家有小四生，一直存在入睡困难的问题，经常一个小时都睡不着，昨天晚上10点上床，到12点也没有睡着，请大家来支支招吧！.

先百度，然后去医院看看。.

不会吧，我家也是小四生，一般上床五分钟内就睡着啦，楼上的是不是睡前孩子太兴奋，我们一般是看书.

我们刚开学一段时间也是的，感觉孩子有压力，问他也说有的。
我带他去附近的中药房看老中医，配了几帖药，
还有就是洗好澡不要马上睡觉，让他看看书，听听音乐，放松放松。.

按手上的合谷穴，一般几分钟就能入睡.

我们不知道算不算入睡困难的。每天9点半就赶他去睡觉，瞎胡闹到10点左右，教训过后，5分钟以内就着了。。。.

我家8点半上床，9点基本能睡着。早上6.30起床。.

我们是去扎针灸，换过几个医生，只有龙华医院的陆氏针灸的高正医生是最好的。我家小儿是小五，效果很好，打算坚持半年，把病彻底看透。.

我们情况比你们严重多了，长期的，特别是发烧后，到天亮睡着都有的。现在已经基本正常了，但是不敢停针灸，在病没有好透前，如果停的话，会有所反复的。针灸不怎么痛的，小一小二年级去扎的都有。.

以前试过听故事，结果越听越睡不着，看书也是。运动也试过，还是不灵。孩子性格挺开朗的，暂时还不愿意上医院去看啊。今晚试试泡脚去去心火，看看效果。.

请问这位妈妈，医生说是什么病？.

精力太充沛，还没用完。多运动，适当晚点睡呢？.

体质原因，我家是运动不足，肝郁血虚阴虚都有。感觉下来，扎针灸比喝中药效果更快更明显。扎针有泻有补，医生手法很重要。.

晚上运动很容易睡不好的。要加强白天运动、晒太阳，锻炼体质。晚上看书也看些轻松的。.

每天适量运动，把多余体力消耗还能增强体质；泡脚按摩，全身舒缓；妈妈临睡前耳语式轻柔的讲点故事唱歌道晚安。临睡前禁止一切可能让头脑兴奋的东西。多管齐下还不行就要看医生了。.

泡泡脚，要泡出汗来才行的，大约30分钟
我们试过，管用.

试了下泡脚，不知道是疲劳还是真有些效果，半个小时内睡着了。坚持一段试试。.

戴眼罩不知有用不.

戴眼罩？没有试过啊，他自己就是很难静下来。估计体质的原因可能性比较大。.

小四的功课毕竟也很重了，可以趁孩子下午放学后，如果可能的话，带孩子运动半小时到一个小时，不仅消耗掉他多余的精力，还能增强体质。晚上孩子睡觉的时候，我不知道孩子是单独睡还是跟大人一起。我家是小四的女生，从上学开始让她单独睡，开始孩子也难以入睡，我们先是躺在她旁边，慢慢地过度到坐在床边，慢慢地告诉她父母离她很近，中间会一直过去看她，让她有安全感。另外，我们家的运动量每天都是有保证的，所以上床不过10分钟，小朋友不知道就已经梦游在哪里了。房间不要有亮光，不要讲故事听故事，他会沉浸其中，反而兴奋的。.