工作八小时基本上都是在电脑前度过,只有三十岁,今年右肩膀的骨头时不时的发麻,伴有轻微疼痛,应该跟长年用鼠标有很大的关系.
  最近症状越来越频繁,不知道BBMM有没有碰到类似的问题,有没有什么好方法可以医治?自己用过风湿膏,白虎膏,红花油,好象只能治标,无法治本..

顶
也想知道.

http://ww123.net/baby/viewthread.php?tid=4480117&highlight=.

练瑜咖吧，有些动作动劲椎病很有帮助的！另外也要注要保暖.

办法就是坐一段时间,活动活动,呵呵.

双臂缓缓举起刀半空，类似十点十分的形状，每天做做，还是挺有效果的，试试吧。.

中央电台做的一个健康节目，有一期讲到这个，最后我得出的总结是：运动、运动还是运动！.

建议你用暖宝宝试试.

我也有这样的体会。每次肩膀难受了以后，我就会抽空去做推拿，效果很好。你只要告诉推拿师什么样的感觉，以及原因，他（她）们就可以找到相应的穴位，进行推拿。50元/60分钟，做个全身，你也可以重点做某个部位。.

做按摩，我也是非常严重的，有时觉的人都直不起。后来找了一家盲人按摩店，告诉他们症状，那里面的人都是学过的。但要坚持一段时间才有效果，我通常一个星期去一次，一次一个半小时，基本上是按摩背部。.

建议去做做牵引。我LG也是的，自己去医院买的，在家里每天做半小时，据他自己说蛮有效果的。.

看着挺火的，想去香港的时候弄个回来带带看.

瑜伽、针灸、平时间隔做些放松操都不错.

哈哈,前一段日子腰酸悲痛,花了22元买瑜珈VCD,在家练了一次,不怎么疼了,现在光盘也不知道放哪了,嘿嘿..

呵。。。是啊！我也是常 常 肩疼，就自己活动活动。还是得多运动。.

一个小时喝一大杯水，然后被迫起来活动----，很有用的.

谢谢各位BBMM的热心回复.总结了一下,少上网,多运动,有空去做按摩推拿..

立时见效的精油方子

        基础油：甜杏仁油，或者实在没有，就用宝宝的橄榄油。
        薄荷油几滴，肉桂油几滴，佛手柑几滴，熏衣草百搭有的话弄几滴，甜橙味道也狠好百搭的。
        这几样东西商场都有，狠有功效的。肉桂价格高一点，桂皮油便宜点，也好用的。

        如果电脑时间长了，右手和肩膀痛，去医院又麻烦。这个方子狠有效，几乎是用过当天疼痛就减轻了，坚持用3－4天，基本上一点痛也没有的。
       但是洗澡水一点要烫一点，多洗一些时间，让毛孔打开。然后立即涂上，多按摩按摩肩膀和肩井，使劲捏捏。凉凉的，很受用。.

同学推荐了一个好方法,改用左手用SHU标,刚开始可能不习惯,坚持两天就好了..

http://health.sohu.com/20050314/n224675195.shtml

有肩颈痛的都可试试看. 我推拿,牵引,针灸都试过,还是坚持针对性锻炼的最好.

一样啊,上周五还有同事让我学什么颈椎操,然后教大家一起运动呢..

做做针灸试试看。

偶前段时间膝盖痛，到曙光医院做了十次，好了很多。

同事也是肩膀痛，跟着我去了，五次以后说就不痛了。.

刚在另外一个帖子看到，好像做瑜珈蛮有效果滴。.

俺家86岁的老外婆看我脖子不灵, 教我一招,
双手摩擦生热后, 帖子脖子处, 反复多次, 休息有空时候就做做, 效果不错, 今年颈椎病没犯过..

引用:

原帖由 helen6265 于 2007-12-17 10:37 发表
同学推荐了一个好方法,改用左手用SHU标,刚开始可能不习惯,坚持两天就好了.

哈哈,我就是用LEFT,同事用我的电脑,以为猫坏了呢..

我是颈椎,后来在电视教了一个这样的动作,就是双臂分别向两侧伸开与肩平行,然后数数,数一百下即可,手放下的时候人很轻松,.

用右手拍左肩，用左手拍右肩，每边七十下。每天空时就拍拍。.

顶啊.好贴呀.这个是大多数是办公室人的通病啊.可是还是免不了要长期这样子.有没有一种可以坐在电脑前就可以做的操啊..