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[问药] 长期用电脑,肩膀骨又麻又疼,有什么好办法医治?

长期用电脑,肩膀骨又麻又疼,有什么好办法医治?

工作八小时基本上都是在电脑前度过,只有三十岁,今年右肩膀的骨头时不时的发麻,伴有轻微疼痛,应该跟长年用鼠标有很大的关系.
  最近症状越来越频繁,不知道BBMM有没有碰到类似的问题,有没有什么好方法可以医治?自己用过风湿膏,白虎膏,红花油,好象只能治标,无法治本..

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也想知道.

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练瑜咖吧,有些动作动劲椎病很有帮助的!另外也要注要保暖.

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没有好的办法

办法就是坐一段时间,活动活动,呵呵.

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双臂缓缓举起刀半空,类似十点十分的形状,每天做做,还是挺有效果的,试试吧。.

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中央电台做的一个健康节目,有一期讲到这个,最后我得出的总结是:运动、运动还是运动!.

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建议你用暖宝宝试试.

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我也有这样的体会。每次肩膀难受了以后,我就会抽空去做推拿,效果很好。你只要告诉推拿师什么样的感觉,以及原因,他(她)们就可以找到相应的穴位,进行推拿。50元/60分钟,做个全身,你也可以重点做某个部位。.

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做按摩,我也是非常严重的,有时觉的人都直不起。后来找了一家盲人按摩店,告诉他们症状,那里面的人都是学过的。但要坚持一段时间才有效果,我通常一个星期去一次,一次一个半小时,基本上是按摩背部。.

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建议去做做牵引。我LG也是的,自己去医院买的,在家里每天做半小时,据他自己说蛮有效果的。.

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不知道法藤有没有用

看着挺火的,想去香港的时候弄个回来带带看.

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瑜伽、针灸、平时间隔做些放松操都不错.

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哈哈,前一段日子腰酸悲痛,花了22元买瑜珈VCD,在家练了一次,不怎么疼了,现在光盘也不知道放哪了,嘿嘿..

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呵。。。是啊!我也是常 常 肩疼,就自己活动活动。还是得多运动。.

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一个小时喝一大杯水,然后被迫起来活动----,很有用的.

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谢谢各位BBMM的热心回复.总结了一下,少上网,多运动,有空去做按摩推拿..

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立时见效的精油方子

        基础油:甜杏仁油,或者实在没有,就用宝宝的橄榄油。
        薄荷油几滴,肉桂油几滴,佛手柑几滴,熏衣草百搭有的话弄几滴,甜橙味道也狠好百搭的。
        这几样东西商场都有,狠有功效的。肉桂价格高一点,桂皮油便宜点,也好用的。

        如果电脑时间长了,右手和肩膀痛,去医院又麻烦。这个方子狠有效,几乎是用过当天疼痛就减轻了,坚持用3-4天,基本上一点痛也没有的。
       但是洗澡水一点要烫一点,多洗一些时间,让毛孔打开。然后立即涂上,多按摩按摩肩膀和肩井,使劲捏捏。凉凉的,很受用。.

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同学推荐了一个好方法,改用左手用SHU标,刚开始可能不习惯,坚持两天就好了..

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http://health.sohu.com/20050314/n224675195.shtml

有肩颈痛的都可试试看. 我推拿,牵引,针灸都试过,还是坚持针对性锻炼的最好.

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一样啊,上周五还有同事让我学什么颈椎操,然后教大家一起运动呢..

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做做针灸试试看。

偶前段时间膝盖痛,到曙光医院做了十次,好了很多。

同事也是肩膀痛,跟着我去了,五次以后说就不痛了。.

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刚在另外一个帖子看到,好像做瑜珈蛮有效果滴。.

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俺家86岁的老外婆看我脖子不灵, 教我一招,
双手摩擦生热后, 帖子脖子处, 反复多次, 休息有空时候就做做, 效果不错, 今年颈椎病没犯过..

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引用:
原帖由 helen6265 于 2007-12-17 10:37 发表 \"\"
同学推荐了一个好方法,改用左手用SHU标,刚开始可能不习惯,坚持两天就好了.
哈哈,我就是用LEFT,同事用我的电脑,以为猫坏了呢..

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我是颈椎,后来在电视教了一个这样的动作,就是双臂分别向两侧伸开与肩平行,然后数数,数一百下即可,手放下的时候人很轻松,.

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用右手拍左肩,用左手拍右肩,每边七十下。每天空时就拍拍。.

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顶啊.好贴呀.这个是大多数是办公室人的通病啊.可是还是免不了要长期这样子.有没有一种可以坐在电脑前就可以做的操啊. .

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