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[生活] 健康贴士

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健康贴士

1、对付感冒1#
2、春日果蔬29#
一些对付感冒的方法,你都可以试试。
  热水泡脚每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。

  生吃大葱可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,可以预防感冒。

  医学研究表明,感冒与饮食习惯有关。经常嗜食咸者会影响唾液分泌,口腔内深菌酶的含量相应减少。

  盐水漱口每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。

  在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

  冷水浴面每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。

  按摩鼻沟两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

  鼻子插葱感冒后鼻子不通气,睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条,3小时后取出,通常一次可愈。葱条要选择粗一点,细了,药力小及容易吸入鼻腔深部,不易取出;若患者的鼻腔接触鲜葱过敏,可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。

  白酒擦身用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒,轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处,直至皮肤发红发热,然后喝一碗热姜糖水,约15分钟后便大汗淋漓。此时注意免受风寒,感冒很快痊愈。

  可乐煮姜鲜姜20~30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好。

  呼吸蒸汽初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

  热风吹面感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3~5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈。

  蒜泥蜂蜜将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后,用白开水送服,每次一汤匙,每天4~6次,对治疗流感有佳效。

  吃蔬果因蔬果属碱性食物,摄食后不利于病毒等微生物的繁殖,因此,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对病毒有一定的抑制作用。

  香油拌蛋将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,2~3天便可治好感冒后的咳嗽。



  如果你已不幸感冒,请看以下关于感冒各阶段的食疗方法:


  得了感冒可还没到打针吃药的程度,很多人会自己采用食疗的方法,比如喝点红糖姜汤、白萝卜汁或鸡汤。但这些方法真的有效吗,在感冒的不同阶段,所吃的食物是否也应该不同呢?台湾《康健》杂志近日的文章对此进行了详细分析。

  感冒时最关键的是“按体质和时间吃”。对于食疗养生相当有研究的台湾中西医师廖桂声认为,感冒食疗应该随着病程而转变,有些食物是适合平时调养的,但碰上发炎或已染上流行性感冒时,最好别吃。

  感冒初期——

  红糖姜汤

  姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗,赶走体内蓄积的热气,尤其是水分较少的老姜,促进血液循环效果更好,添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒,得了热伤风的人,则不适合饮用。而且,姜会促进血液循环,若有发炎、出血情形,也不要吃。

  水果

  有人认为,感冒期间要多吃水果。台湾台安医院家医科医师刘建辉说,这要视个人情况而定。多吃水果可以补充维生素C,但是维生素C是否可以治疗或预防感冒,目前仍有争议。

  而且果汁或水果多半冰冷,可能会造成支气管收缩,使咳嗽加剧,除了发烧以外,并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉,如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形,吃了更容易让病情恶化。


  发炎或染上流行性感冒——

  一般出现咽喉肿痛、流鼻涕或痰液黄稠、发热高烧等炎症反应时,不宜吃补药,如人参、当归、黄芪及麻油等,以免火上加油,让病情更重。中医认为,性寒的水果如西瓜、梨等具有解热作用,可以用来“熄火”。

  此外,中医古籍中记载的葱豉汤,除可缓解头痛鼻塞,对于发烧的人也有帮助。做法是取青葱葱白部分,加上豆豉煮汤。葱白具有发汗功效,其中的苹果酸、磷酸等会刺激血液循环,发汗的效果比姜汤更快;发酵的豆豉则可补充体内的蛋白质。


  预防感冒——

  白萝卜、茶白萝卜具有消炎、杀菌及利尿功效,是很好的天然消炎药。日常生活中,将生萝卜汁加点蜂蜜,喝下去后可以缓解喉咙肿痛。最近,美国哈佛大学在一项研究中还发现,两星期内每天喝5杯红茶或绿茶的人,身体的免疫能力会大大增强,比起未饮茶者,可以多赶走10倍以上的感冒和流感病毒。

[ 本帖最后由 哈里老妈 于 2009-6-4 12:03 编辑 ].

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哈妈送花给你,呵呵

[ 本帖最后由 fxt1226 于 2009-5-11 14:05 编辑 ].

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回复 1#哈里老妈 的帖子

关键的时候,侬总归给我们及时指导,谢谢侬 .

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哈妈再特定的时期发了特合适的帖子,收藏,鲜花.

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谢谢哈妈,肯定墨西哥没好好交学习,搞到现在迭能样子。偶要么翻译出来叫联合国发红头文件下去。.

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回复 5#shuaishuaimm 的帖子

美国也没学好,现在比墨西哥还多了。
我们先自己贯彻下去吧。.

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送花送花~~.

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认真学习,逐步贯彻......献花.

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偶也送花,手上留香!.

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及时雨、及时贴 偶阿要手有余香.

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偶的第一批花献给哈妈了~~~.

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回复 11#樱桃小桔子 的帖子

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哈妈,我送花给你。只有7朵,你不要嫌弃哟。 .

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引用:
原帖由 skyxiaohong 于 2009-5-12 12:10 发表 \"\"
哈妈,我送花给你。只有7朵,你不要嫌弃哟。
7是我们静安的数字呀, .

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哈妈:[温馨提示]:
某年人都感冒了;某年鸡、鸭都感冒了;某年猪都感冒了;某年要当心你家的狗狗了…….

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回复 15#Jacky's MM 的帖子

这次是猪坚强惹的祸,哈哈!.

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回复 1#哈里老妈 的帖子

特地送玫瑰花把哈里。迭两天没空上来 ,一歇歇辰光就看到浓的好贴了 。.

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回复 17#dudumm 的帖子

呵呵,特别时期特别注意 .

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回复 1#哈里老妈 的帖子

多送 花花也可以预防感冒! .

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回复 19#klarazq 的帖子

小妖,你现在在哪里?看见你真高兴,想四你了。.

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回复 20#Jacky's MM 的帖子

在重庆呢,偶也想你啦!还有捺尼子 送花啦.

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回复 21#klarazq 的帖子

你倒是人在千里之外,心系我们呀!还好没有说想阿拉LG.

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回复 22#Jacky's MM 的帖子

偶对伊绝对没想法咯
有女儿的MM总是眼痒人家尼子各,就像捺欢喜小姑娘是一样咯.

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回复 23#klarazq 的帖子

嘻嘻,逗你玩的啦,让你旅途不要嘎厌气,开心了哇?.

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回复 24#Jacky's MM 的帖子

老开心咯.

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回复 25#klarazq 的帖子

再告诉你个小秘密:阿啦滴师爹老好滴,绝对不像师傅说的:凶得来,比阿拉滴师傅好好叫好咧,师傅只会得布置阿拉功课,只会得盯老阿拉,侬PP多拍了哇?回来上…….

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回复 26#Jacky's MM 的帖子

真格啊
PP拍了几张,回来叫苹果修修再贴上来.

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引用:
原帖由 Jacky's  MM 于 2009-5-12 13:17 发表 \"\"
再告诉你个小秘密:阿啦滴师爹老好滴,绝对不像师傅说的:凶得来,比阿拉滴师傅好好叫好咧,师傅只会得布置阿拉功课,只会得盯老阿拉,侬PP多拍了哇?回来上……
外,怪不得阿拉老公讲伊穷打喷嚏了,原来是侬在牵记啊!.

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春日保健果蔬

春季从立春开始,历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气,止于立夏前一天,春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节。然而,春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节,而且冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发。俗话说“一年之计在于春”,因此,我们一定要做好春季的养生保健,为一年的健康打下基础。

    韭菜:0.5公斤韭菜含蛋白质5~10克、糖5~30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。 【提示】俗话说:韭菜春食则香,夏食则臭。 春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。
  大蒜:具有很强的杀菌力,对由细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎以及扁桃腺炎有明显疗效。据最新研究,大蒜还具有一定的补脑作用。 【提示】过多生食会引起急性胃炎;并对心脏病、肾炎等疾病产生副作用。必须注意以下几点:不可空腹生食和食后喝过热的汤、茶;应隔日少食,每次以2~3瓣为限;肝、肾、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。
  葱:维生素C的含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌作用。在冬春季呼吸道传染病和夏秋季肠道传染病流行时,吃些生葱有预防作用。 【提示】民间有用葱白500克,大蒜250克,切碎加水2000克煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。
  大枣:大枣性味甘平,尤宜于春季食用。 【提示】对于身体较虚弱、胃口又不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。
  山药:山药尤宜于春季食用,一则能健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;二则能补肾益精,可增强人体抵抗力,免疫力,不易在春天发病;三则山药营养丰富。 【提示】用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。
  菠菜:菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。中医学认为,菠菜有养血、止血、润燥之功,对便血、坏血病、消渴、大便涩滞、高血压、肠结核、痔疮等病有一定疗效。 【提示】若是高血压、便秘、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日二次当菜食用很有疗效。
    尽管菠菜药蔬俱佳,但不宜过量,因为菠菜含有草酸,草酸进入人体后,与其他食物中含的钙质结合,形成一种难溶解的草酸钙,这就不利于人体对钙质正常吸收。
  荠菜:味甘淡、性微寒,能凉血止血、清肝明目、清热利尿,主治妇女崩漏、便血、泌尿系统感染、高血压病等。【提示】若是高血压、动脉硬化的病人,每日用鲜荠菜60克,加水适量,煮开锅后,打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤,能改善头晕头痛的症状。
  莴笋:含有多种维生素,其中以铁的含量较丰富。提示:莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍,因此,不宜抛弃。.

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回复 29#哈里老妈 的帖子

侬嘎早就牵挂我们的吃啦,太有用了,收藏好!
今天就叫阿姨烧韭菜炒蛋,倒是春天的一道食补佳肴。不错!.

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回复 30#Jacky's MM 的帖子

健康最重要!.

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偶以前一直感冒的,不过现在天天吃西红柿抵抗力好多拉,西红柿打成汁水喝,生吃都可以,不过要买那种外形不要歪7扭8的,上面有一个尖尖头的这种不要买。西红柿含有大量的维生素C,而且番茄红素能养颜抗老化的。.

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回复 32#云雀 的帖子

怪不得小鸟青春常在,嘻嘻。秘密武器就是:番茄 .

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回复 33#哈里老妈 的帖子

其实西红柿是好东西,他还有防癌作用的,长期实用最好来。.

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回复 34#云雀 的帖子

我喜欢番茄炒蛋的干活!.

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回复 34#云雀 的帖子

我家小子不喜欢吃番茄,只喜欢番茄酱,把番茄打成汁倒可尝试。.

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回复 32#云雀 的帖子

侬老会保养额,赞滴。打成汁酸伐?偶只欢喜一种吃法,生吃,但是要摆交关糖,健康也变得不健康了。.

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回复 37#shuaishuaimm 的帖子

不要放糖,一点点蜂蜜即可,不放也不酸,习惯了就好了,不要放水在里面。.

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回复 38#云雀 的帖子

哦,晓得哉,谢谢。大概不会尝试,偶老怕酸额。.

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30岁养颜 必须吃红枣

红枣含有维生素A、维生素C、维生素B2、维生素P等多种维生素,称得上“百果之冠”。维生素P能健全人体毛细血管,防治高血压及心血管疾病。
红枣中含有益于健康的化学成分入谷氨本酸、赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸,苹果酸、酒石酸等6种有机酸,黄酮类化合物及磷、钾、镁、钙、铁等36种微量元素。
中医认为,红枣最能滋养血脉,向来被民间视为补气佳品,可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不正等症。红枣亦能防治贫血、紫癜、妇女更年期情绪烦躁。
现代医学表明,大枣中含有的环磷酸腺苷具有扩张血管的作用,可改善心肌的营养状况,增强心肌收缩力,有利于心脏的正常活动。大枣中的山楂酸具有抗疲劳作用,能增加人的耐力。此外,大枣还能减轻毒性物质对肝脏的损害。.

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红枣偶喜欢吃的,特别是那个新鲜大枣上市,偶会一路跟踪额。撒花啦

[ 本帖最后由 云雀 于 2009-5-15 15:40 编辑 ].

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鼻炎、鼻窦炎患者最好少游泳

急性中耳炎或者是慢性中耳炎的急性发作,是游泳引起的常见病。因为游泳时不仅耳朵进水可以引起急性中耳炎,有时从口鼻进水也会导致发病。水从口鼻进入咽鼓管,再进入耳朵,也可以引发急性中耳炎。出现症状后应及时找医生治疗,清理外耳道,做相应的消炎治疗。特别需要提醒的是,由于游泳时耳朵难免进水,有慢性中耳炎的人最好不要游泳,以免急性发作。另外,有上呼吸道疾病、鼻炎、鼻窦炎的患者也应该少游泳。还有,不正确的擤鼻涕方法也可导致中耳炎,不要用手指捏着两侧鼻翼,用力将鼻子擤出,正确的方法是,按住一侧鼻孔,将对侧鼻孔内的鼻涕擤出。.

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回复 41#云雀 的帖子

怪不得侬的毛色加好.

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回复 43#哈里老妈 的帖子

又搞错了,不是偶,侬刚云雀毛色好还刚的过去.

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回复 42#哈里老妈 的帖子

哈里在这里坐诊啊,其实锻炼身体是预防感冒的最佳之选,哈里啥时也加入锻炼队伍中啊.

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引用:
原帖由 harry2186 于 2009-5-16 19:33 发表 \"\"
哈里在这里坐诊啊,其实锻炼身体是预防感冒的最佳之选,哈里啥时也加入锻炼队伍中啊
哈里,什么时候来中心锻炼啊?.

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紧急通知: H1N1防病要诀

不接吻,不拥抱, 男女见面光傻笑,情要忍,意须消,媚眼可以使劲抛!

去年 这个时候我们在外面躲地震
今年这个时候我们在家头躲流感

去年 这个时候没事别呆在家里
今年 这个时候没事别呆在外面

去年猪是坚强的
今年猪是疯狂的.

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引用:
原帖由 harry2186 于 2009-5-17 07:31 发表 \"\"紧急通知: H1N1防病要诀
不接吻,不拥抱, 男女见面光傻笑,情要忍,意须消,媚眼可以使劲抛!
...
加上哈里老妈的感冒攻略就是内攻外守,远离猪流感了!.

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回复 48#NAUGHTY 的帖子

最好就是天天在旺旺上约会,媚眼随便抛! .

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回复 47#harry2186 的帖子

根据通知要求,阿拉尽量少聚多聊,宽带不用白不用,降低使用成本,降低流感风险。.

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