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[其他] 眼睛保健导引法,珍藏好多年了的哦(转帖)

眼睛保健导引法,珍藏好多年了的哦(转帖)

兴趣所至,也介绍一个治疗近视远视斜视的锻炼方法,有兴趣的不妨一试,有效果的不妨说出来增强大家的信心:

伸出你的一只手臂,肩平,握拳但大指竖起,顺大指尖看出去,在极远处选定一个目标。

开始放松,调整好呼吸--均匀细长。然后,

呼气时,两眼尽力看清伸出去的大指尖(也即两眼焦点在大指尖),吸气时,眼光放远尽量看清远处的目标(焦点在远方的目标)。

就这样,每次时间嘛,慢慢加长吧,加到半个小时也不算多。过一段时间(多长时间?自己感觉有效果了就去嘛)去测测眼睛,有好转的话,信心就会加强。如果暂时没有数据上的好转,自己体会一下眼睛是不是灵活多了?当然是变焦啦(不是照相机)。

近视远视,都是眼睛变焦的问题,简单说就是参与变焦运动的眼肌僵硬了。这样锻炼,就是帮助恢复眼肌弹性的。

注意,呼吸配合不要搞反了,重要。.

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好贴!顶一个!
但是没法坚持!.

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回复 1#jueshi 的帖子

试试,说不定还能摘掉多年架在鼻子上的镜镜了。.

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谢谢,留着以后万一眼睛老花了好用吧?.

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谢谢,试试,希望能持之以恒..

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试试看!多谢!.

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听说过,说是苏联人的研究成果,试了几次,想到,会不会练成逗鸡眼?.

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请问LZ,是单眼练习还是2只眼睛一起练?.

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引用:
原帖由 燕山月似钩 于 2008-7-2 16:38 发表 \"\"
听说过,说是苏联人的研究成果,试了几次,想到,会不会练成逗鸡眼?
最近在报章上看到过,练习斗鸡眼有助于纠正近视。.

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会练成斗鸡眼的,
我家亲戚就是实列.

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