觉得小朋友学习狠狠辛苦，国庆长假去爷爷奶奶家，老人家一定要我们给孩子买补品，健脑补身体都可以，各位家长有好的推荐吗？.

个人认为食补最好。.

我也想过这个问题，但是怕有副作用，现在的补品到底什么含量和成分，谁也说不清。
还是食补吧。.

食补不错，请教各位妈妈做什么好吃的呢？我儿子不吃鱼.

新鲜蔬菜，牛肉，虾.

如果能有位营养专家指导一下，该多好！.

是啊，学校有这方面辅导就好了。
还有，明年中考前怎样预防感冒也是很重要的。就怕开考前孩子感冒了，那肯定影响发挥的。.

同意！昨天买了一些小河虾，用点面包粉裹，再放在铁锅里煎了点虾饼，味道不错。港汇下面联华生活馆的黑胡椒牛排，也比较方便。
但营养均衡真很难做到，做好大家经常发帖共享美味食谱。哈哈。
至于感冒，最近总算好了，国庆在家小朋友发烧了，哎，可怜呢，生病也得挑休息日子，否则最怕功课落下。.

蜂蜜水.

蜂蜜水？我倒没给过孩子喝，是不是不适合男孩呀？我比较多给他泡泡腾片或者是枸杞。.

食补最重要。 每天给孩子吃一个猕猴桃，一个苹果。 酸奶一杯，牛奶一个小房子 ， 加上3顿饭，充足睡眠就够了。.

我们一天隔一天在吃冬虫夏草，没办法，看她太辛苦了.

冬虫夏草？蛮奢侈的。辛苦是一定的，只不晓得会不会依赖哦，高三怎么办？.

对的，我们早上一瓶牛奶，晚上2盒酸奶，水果若干，通常是猕猴桃、苹果、蜜柚、生梨、葡萄、圣女果。。。。。。早饭和晚饭质量保证的，就不晓得中饭如何，听说他们班级中饭都吃很少，有时为背书，甚至没时间吃。.

我闺女的学校 这学期开始可在上午、下午第二节课的课间进食点心，所以在校的营养也不用担心了，学校做的非常人性化，赞！另外还要给孩子多吃核桃，补脑,还有多看看 美食圈子，那里能学很多。 吃补药强烈反对，再说我们当初考大学的时候，吃的还远远不如现在孩子，也很刻苦，但从没觉得脑袋疼、体力跟不上，所以还是尽量食补，再配合锻炼身体。

[ 本帖最后由 小甲虫妈妈V1.0 于 2009-10-14 09:09 编辑 ].

初三是很费脑子的，所以我每天给她吃五个核桃，就买新鲜的自己敲碎，一杯酸奶也是必须的，还有就是每天一粒善存片，补充微量元素。要尽量保证一天8小时的睡眠。.

fangyun : 能说说哪里能买到新鲜的核桃吗？谢谢.

每天都保证8小时的睡眠对毕业班的学生来说比较困难.

是呀，我家现在初二， 如果晚10点睡觉， 早6点必须起床，能凑8小时；超过10点睡觉，就没有8小时睡眠了：（。 所以准备初三开始早晨送孩子上学， 这样就可以6：30起床，增加半小时睡眠。.

女孩倒是不能吃太多，男孩不怕的。吃了体质好，关键是坚持.

给小孩吃保健品比较反对，所标示的有效成分基本不属实，就算含有，也是极少到不起作用，弄不好还有副作用，如果你接触过这个行业就会这样想了。给老人吃多少还有点心理作用。.

睡觉挺要紧，所以我们周末2天补足。.

我们周末上午绝对不外出补课，补课都安排下午，有冲突的话，以让他睡饱为准。.

吃核桃好，只是我们家这个死活不爱吃。但吃白煮蛋还是坚持的。.

干货市场有新鲜核桃，我只晓得徐汇。其他区不熟悉.

徐汇干货市场有卖新鲜核桃的。.

初三现在的要求是7点半前到校，所以一般我们6点15分得起床了，好在孩子晚上坚持9点半之前睡觉，再加周末补充休息一下，还勉强可以。处于生长发育期的孩子，这样的睡眠时间和质量的确有待加强。唉，只是减负毕竟还是没有实质性的进展呀，中国的教育话题太大，只能自己多关注孩子身心健康吧。.

谢谢beta妈妈， 徐汇干货市场是 在虹漕南路靠近漕宝路那里吗？.

引用:

原帖由 beta妈妈 于 2009-10-16 16:03 发表
初三现在的要求是7点半前到校，所以一般我们6点15分得起床了，好在孩子晚上坚持9点半之前睡觉，再加周末补充休息一下，还勉强可以。处于生长发育期的孩子，这样的睡眠时间和质量的确有待加强。唉，只是减负毕竟还是没 ...

初三能坚持每天9点半之前睡觉很不容易的，你孩子看来很会抓紧时间看书和复习。

我们现在通常6点45分起床，晚上9点半之前不可能睡觉的，孩子一般10点半睡觉。
我同事的孩子去年中考前几个月一般都要复习到11点，辛苦啊！.

对，现在勉强还能坚持着9点半睡觉，但偶尔有时背诵的东西多，就会稍微拖一些。小朋友学习效率算蛮高的。这归功于小学时候就培养了良好的学习习惯。.

是的。但若觉得不方便，天钥桥路食品店、华山路的第2食品店都有，最近是黑芝麻新鲜核桃铺天盖地得多。.

谢谢beta妈妈 ！.

坚果益脑、水果补充维生素、牛肉土豆强筋骨、瘦肉鱼虾增加蛋白质、长身体补钙一瓶酸奶还不够，晚上再加一杯温牛奶和少许点心，到了初三也可考虑加善存和钙片。——个人意见仅供参考.

有人推荐安利的蛋白粉及维生素片，不知道爸爸妈妈们如何看？.

蛋白粉会加重肾负担，小朋友上课本来白开水喝的就不多，所以个人私下以为，还是自然原生态的补品比较好。您认为呢？.

蛋白粉加重肾脏负担，没想到啊！就是因为早饭吃得少，所以想加点高能量的物质，吃了蛋白粉后，维生素片A/B/C需要一大碗水吞咽，大概水不成问题吧！.

睡前敲一下胆经，足三里。.