1楼雨后彩虹_xu
(开心每一天)
发表于 2010-11-8 10:24
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护眼、爱眼的小窍门
1.节约视力的使用时间
视力没有可控性,只要你将眼睛睁开,不想消耗也会消耗。人们常说“闭目养神”,其中的“神 ”便是视力。知道了这点,那我们在无须使用的时候就可将眼睛闭起来。
2.节约视力的使用强度
光线越强,眨眼的频率越高。视力使用的强度随着光线强度的变化而变化,光线越强,视力的消耗就越大。
3.睁眼闭眼有讲究
夜晚开灯,应先闭眼,背对光源,以手掌当帽舌避光。待灯开后在慢慢睁开眼睛,缓缓转向电源。关灯前,也应先闭上眼睛。其原理,同开灯前闭眼时一样的——给视觉神经、脉络膜和视网膜一个缓冲的机会,不至于骤然从明亮进入黑暗。
4.远离烟酒
眼睛于肝肺唇齿相依,肝肺生病眼睛便不得安宁,而吸烟嗜酒正是肝病健康的头号敌人。
5.多吃益眼食品
临床实践证明,酵母、决明子、枸杞、菊花、大枣、胡萝卜、猕猴桃均是益眼食品,应该多吃。
6.咳灰法
灰尘进入眼内是常事,用拇指和食指将眼睛撑开上下眼皮,低头猛咳嗽数声便会受震而抖落。如果用棉球等物擦,易使晶状体等器官受伤。它们就像摄像机的镜头,外物接触越多越好。.