从描述看，应当不算失眠 ，只是睡眠质量差而已。失眠原因可以有很多原因，心理因素，身体因素，习惯因素等。我讲一下我的失眠经历，供你参考。我有段时间长期与美国工程师半夜交流，导致半夜大脑高度兴𡘊，根本无法入眠，经常四、五点睡着，不深易醒，刚开始我还没在意，时间一长，白天总没精神，晚上总睡不着，我有点焦虑了，美国同事帮我带了melatonin瓶装药片，（国内脑白金就是兑了水的melatonin)说吃了易睡不像安定会上瘾加大剂量，刚开始确实有效，时间长了就不行了，就必须加大剂量，我想这样下去不行，断然把剩下药片扔垃圾箱了，又有友说可能内分泌失调了，去看中医吃吃中药看，也去尝试了一下，无效果。在这里我不是否定中医，当初是一个中年中医看的，态度和蔼，开方吃药。至今我也不能评判这个中医师的医术水平，这里还有药的因素，现代中药的种植生产储存方式都很有问题，更不要说综合药效，这也是我现在认识的一种可能性。但我最终消除失眠是靠中医的。我也曾尝试长跑每天跑，结果是能睡易醒，醒后就不能眠，而后尝试打太极拳，学校里体育课学的杨式早已还给了老师，那就自学，自己感觉有改善，劲头就更足了，碰到贵人，说我打得不对，教我基本动作只为健身不為习武。每天半小时，半年下来，量变到质变无失眠，LP说她嫁给了一头猪，每天睡眠像头猪。
，中医讲，药补不如食补，食补不如神补。养身不如养气，养气不如养心。如果你失眠的原因和我一样，大可以晚饭后睡眠前，静心凝神的享受喜欢做的，读书，发呆，书法，画画，女红等等皆可，不一定练太极的，不要去做思考，游戏等动情用脑耗神事情。希望能给你一些启示。.
