早睡早起身体好> ”> 是我们从小就被反复教导的良好生活习惯，可是现在每当建议朋友晚上最好十点钟睡觉时，百分之九十的朋友的回答都是那怎么可能。只有那些已经得了不容易医治疾病的百分之十的朋友，才会排除万难，勉强遵守这个从小被教育的生活习惯。


> 根据我们的经验，人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。


> 日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。几万年来，由于没有电力，夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明，加上电视的出现，使得现代人的夜生活愈来愈丰富，睡觉的时间也愈来愈晚。古时候，> “> 三更半夜> ”> 是形容很晚的深夜，除了少数作奸犯科的坏人以外，一般人几乎很少在这个时候还在活动的。但是现代的多数人几乎都是不到 > “> 三更半夜> ”> 不上床。


> 我们在经络研究中发现人体经络上有许多三氧化四铁分子，这是我们计算机磁盘上的主要磁性材料，推测磁场对人体有很大的影响，我们生活空间中最大的磁场是太阳，很可能人体真正的生理时钟是以太阳磁场为标准的。在现代科学还没有弄清楚这些问题之前，我们就粗鲁的任意更改作息时间，其后果自然是非常严重的。


> 有一个朋友的小孩患了> “> 再生障碍性贫血> ”> ，这是一种造血机能障碍的疾病，也就是这个病人失去了造血的能力。目前医学的治疗方法，只有移殖骨髓才有机会救治。我们诊断后，发现原来这个小孩在一个游乐场所工作，每天半夜下班后，再和朋友一起玩到天亮才回家睡觉，几年工作下来，就得了这个病。


> 由于他除了血气太低外，各个脏器都没有其它严重的疾病，因此我们要求他辞去工作，每天天黑就睡，三个月后，再到医院检查，骨髓中出现了红血球的幼稚细胞，他的造血机能恢复了。这个病历说明了睡眠的时辰和造血有密切的关系。


> 这个病人出生时具有造血能力，否则不可能成长到二十岁，也就是说身体生下来时是好的，是后来人为的原因造成了这个疾病。因此，只要找到了造成疾病的原因，改正了生活习惯，消除了原因，就能把疾病去除。


> 这个病例的病根，是违反了自然的生活规律，因此，治疗时就从根本的改变睡眠时间做起，用最简单的方法，就把一个医院束手无策的疾病去除了。这是我们自然、根本、简单医疗理念的最典型例子。


> 人体有交感神经和副交感神经 (植物神经) 两个不同的系统。前者是人体有意识行动的控制系统，负责处理人体醒着时想做的各种事情。后者是人体无意识部份的控制系统，也就是处理一些不是由人的思想所控制的各种必要活动。


> 就像我们使用汽车一段时间之后，就必需进行加油和保养一样。人体也会在使用了一段时间之后，在休息时进行加油和保养。人类早期，并没有电灯，在天黑以后，必定进入睡眠状态，和目前多数的野生动物一样。因此，这些加油和保养的工作，必定排在夜间人体睡着之后，由副交感神经系统来进行。而这些时间的控制很可能就用太阳的磁场变化来做为定时的控制装置。而 > “> 日出而作，日落而息> ”> 是人类的最原始作息，任意修改这个作息方式，必定会为健康带来重大的影响。


> 正常的睡眠提供人体足够的造血时间，将吃进去的养份转化为人体可以储存及使用的血液或其它形式的物质。根据我们的经验，如果每天十一点睡，加上前一章的敲胆经改善营养的吸收，血气至少可以保持平衡，而且有很少部份的余蓄，如果十点睡，就可以使人体的血气形成上升的趋势。


> 由于血气能量可以用血液形式存于人体内，可以储存也可以透支。因此当我们有时候不得不有一两天晚睡时，可以在其它的日子里早点睡，把不足的睡眠补回来。


> 睡眠时间不对是现代人生病的最主要原因之一，对于这个原因所造成的疾病，也就只有在正确的时间里将不够的睡眠补回来一途了，并没有任何药物可以替代。


> 额外效益：
> 有了足够的血气之后，不但能改善人体的肥胖状态，还能使皮肤的新陈代谢加快，皮肤会愈来愈光滑，肤色也会愈来愈健康。血气够了，皮肤就会现出血色，脸上自然会呈现白里透红的气色。同时嘴唇也会出现自然的红润，女士们不需化妆也自然明艳光彩。
> 血气提升之后，脑部的供血会增加，会使人更聪明，反应更快。无论读书或工作，都会更得心应手。.

这么好的贴子，我顶一下。.

谢谢分享！.

谢谢.

.

好贴，顶！.

我最近老写早睡早起身体好
现在我是十点左右睡觉,七点左右起床
睡得早起的早,有的时候八点睡觉,五六点就起了
上半年那个韩剧害的,经常通宵达旦, ,现在一阵风过去了,开始看些书,也想不起来网上看视频了.

还有一个建议,仅可能,没有必要的话,少上网络.我是没得办法..

谢谢分享！.

这是载自<人体使用手册>,推荐大家看一下全文..

.一上网，我这脑子就一根筋了，其它筋全松了，呆呆的。可是不上网，就看不到这么好的帖子了。矛盾啊！.

好帖.

引用:

原帖由 happylife0000 于 2008-11-7 11:27 发表
.一上网，我这脑子就一根筋了，其它筋全松了，呆呆的。可是不上网，就看不到这么好的帖子了。矛盾啊！

呵呵,记得高中还是大学的时候,有一篇英文课文:每天关上电视一小时,现在大概要改成每天关上电脑一小时.
另外我现在基本上没有时间看电视了,其实我最喜欢的节目是纪录片,也看不到了.(因为我需要在店面).网上的新闻看多了,需要有分辨能力和抵抗能力,总之看到负面的消息比较多,有的时候会影响情绪的.还是喜欢多看看电视新闻..

好贴 .

学习了。.

好贴,顶..

好贴！
现在全家尽量保证10点钟全部上床，10：30之前熄灯 逐渐回归自然。
现在才感到早睡早起的必要性.

好帖呀.

.

.

谢谢 .

我还在网上泡着,真不应该,马上下线,[.

好象有道理，可那些要做晚班的人，怎么办？.

据统计,长期上夜班的人,一般寿命不超过50\60岁的,我是在新民晚报上看到的..

道理都知道的，可是每天加班回到家已经不早了，还有一堆琐事要做，怎么可能10点就上床？.

.