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[养生] 对付失眠,您有啥好办法?

对付失眠,您有啥好办法?

最近睡眠质量真的很差,人是在床上总是很晚才睡着,半夜还会醒几次,不知怎么了,你有啥好办法,支支招吧!谢谢!.

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也想知道。.

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1、食醋兑温水服用。2、泡脚。3、中医调理。4、喝莓(霉)茶。.

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多运动.

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食醋兑温水服用,什么错好呢?推荐一下啊!.

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引用:
原帖由 whm2008 于 2013-9-30 08:35 发表 \"\"
食醋兑温水服用,什么错好呢?推荐一下啊!
就一般的康乐醋也行啊。.

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每天晚上一杯红酒,我不管什么时候喝完马上就要睡觉,困得不行。所以就每天临睡前喝,一觉天亮。
另外我觉得运动应该也有用,让自己疲劳得动都不想动了。.

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回复 3楼大小双的妈妈 的帖子

请问佛经怎么请呀?静安寺里请得到吗?找里边的师傅请吗?我想请本心经来练练毛笔字。.

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都是好主意,回去一定试试,想想总有适合自己的一款吧。.

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还有就是睡前看点书,最好是那种很无聊的书,看到眼皮打架,书往旁边一扔立马秒睡..

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回复 11楼pumpkin 的帖子

推荐心理学的书.

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回复 12楼香妈 的帖子

或者哲学.

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我一般上火了就睡眠不好,而且一上火鼻炎就厉害,所以就吃鼻炎康,吃了清火而且很想睡觉的感觉,美美睡上一觉鼻子也好多了。.

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背英语单词试试?.

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佛经不要随便请,最好有人引导一下。.

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