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[养生] 30岁以上的女性谈谈是怎样补钙的

30岁以上的女性谈谈是怎样补钙的

快奔4了,明显感觉体能下降,易疲劳,颈脊常酸痛。大家是否有同感啊!会是缺钙吗?大家都是选择补钙的?.

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每天吃安利钙镁片,效果满好.

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引用:
原帖由 chen_xu_sh 于 2009-3-5 09:07 发表 \"\"
快奔4了,明显感觉体能下降,易疲劳,颈脊常酸痛。大家是否有同感啊!会是缺钙吗?大家都是选择补钙的?
我也有同感,不知道是不是缺钙造成的。.

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早晚各一杯牛奶。不知是否有用.

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我觉着我很懒,有时候牛奶也不吃,也没有刻意在补钙,来学习下了.

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补得不好,好像容易长结石,有些钙不宜吸收。不知道如何才好,有时候喝喝牛奶而已!.

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我也吃安利钙镁片,吃了后觉得饭量大增..

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我最近多吃肉骨头汤.

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来学习.

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有没有权威人士呀~期待.

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牛奶和酸奶喝了几年了,现在每天又加了一杯豆浆,应该不会再缺钙了吧。.

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最近东方CJ上有买金乳钙, 订了4瓶. 但好像也不敢多吃, 怕结石..

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谢谢大家的支持,没想到这么多呼声啊。
提醒一下,千万别晚上喝奶,我因为胃不好喝了一段时间,结果胃没有好,肉张了不少,怕!.

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学习!.

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我什么都不补的,来学习了.

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学习,就是吃钙片坚持不了!.

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学习,就是吃钙片坚持不了!.

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安利钙镁片.

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最好的办法喝奶,要长期坚持。我吃了三十几年了,怀孕的时候也不补钙的。孩子4岁了还在吃奶粉每天两顿。宝宝出生时候是低体重,现在班级里面是最高的。.

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多吃点紫菜虾皮呗,钙片不灵的。食补最好了。.

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药补不如食补,多吃骨头汤咯.

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看来支持食补的妈妈很多,奶、虾皮都是高钙的,欢迎有心的妈妈们推荐每天的摄入量.

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