转自20060913《文汇报》

    ■郑志忠、范箐

    对人们来说再普通熟悉不过的维生素E，却是皮肤科医生不可或缺的好帮手。

    维生素E，又名生育酚，是维生素族中抗氧化作用最强者之一。多存在于动植物组织中，尤其在植物油，如麦胚油含维生素E最多。豆类及蔬菜的含量亦颇丰富。在自然界中已知维生素E有α、β、γ、δ四种，其中α活性最强，故α生育酚常代表维生素E。

    “抗氧化”作用简单地说，就是抵抗自由基功能，维生素E能促进机体的正常代谢，使细胞膜脂质不被氧化，且可清除已经释出的自由基，正是基于这一点，内服维生素E可以发挥保护皮肤延缓衰老以及治疗皮肤瘙痒、角化异常性皮肤病、光老化、紫癜性皮肤病等等效应。

    内服和外用，是维生素E发挥作用的两大途径：

    在内服方面应用相当广泛，是治疗各类皮肤病的“多面手”。

    一、维生素E至今常用的疾病治疗是角化异常性皮肤病：例如鱼鳞病、毛发红糠疹、掌跖角化病、毛囊角化病等。因此类疾病的发生通常与脂溶性维生素A缺乏有关，维生素E能使维生素A免于氧化破坏，并能促使胡萝卜素转变为维生素A。因此，临床上维生素E和维生素A同时应用，对治疗维生素A缺乏病有协同作用。而且还能减少维A酸类引起的皮肤干燥和中毒等副作用。

    二、在治疗大疱性皮肤病类如大疱性表皮松懈症、家族性良性慢性天疱疮，作用与其抑制受累皮损中的胶原酶的活性有关。

    三、维生素E大剂量时可促进毛细血管增生，改善外周血液循环，维持毛细血管的正常通透性，对毛细血管的抗力有增强作用。最明显是对寒冷的防御作用增强，促使皮肤温度升高，血液循环改善。因而临床上可用维生素E治疗冻疮、下肢溃疡、紫癜性皮肤病以及有血管变化的结缔组织病。

    四、维生素E还可以减少由于紫外线照射所诱发的免疫抑制反应及光毒反应。此外，与维生素C合用，可以延缓维生素E的降解，减少日光灼伤反应。因此在抵抗皮肤受紫外线照射导致的光老化方面功不可没。在色素沉着病中，过氧化脂质的增加与色素沉着的出现有关，而维生素E对这种脂质的生成具有抑制作用。经观察，应用大量维生素E加中药(逍遥丸、六味地黄丸或知柏地黄丸)治疗黄褐斑有明显疗效。维生素E缺乏时、细胞内会出现类似于组织衰老时细胞内所见到的过氧化脂质颗粒，老龄动物投予维生素E可有消除脑组织内的这种过氧化脂质颗粒，改善皮肤弹性，减轻性腺萎缩等，说明维生素E对预防衰老有着举足轻重的作用。

    另一方面，外用维生素E亦有保养滋润皮肤，延缓衰老的效用。直接涂抹养分在皮肤表层，是最快速有效的保养方法之一。口服维生素E用于保养，大部分会被所谓优先器官如心脑血管内吸收,到达皮肤的剂量为极小一部分，作为皮肤滋润保护剂，不但治疗干燥瘙痒性皮肤病如老年皮肤瘙痒症、鱼鳞病、毛囊角化病等等，而且可以使细胞免受游离基的损害，预防皮肤干燥和炎症，减少体内一半数量的、因吸烟等不良生活习惯产生的游离基，在日晒前使用维生素E，能有效地减少因阳光照射引起的面部红斑，被日光破坏的细胞数也明显减少。

    虽然维生素E作为一种良好的脂溶性维生素能够让人体干燥的皮肤、分叉的头发和因精神紧张而造成的皮肤晦暗等状况得到缓解，但同时也要注意良药虽好也勿盲目过量摄取，作为治疗剂量，长期服用，一日剂量亦不超过400毫克。

    （作者为复旦大学附属华山医院皮肤科教授）.

收益，很详细。.

维生素E药房买好像很便宜的，是这种吗？
可以自己长期服用吗？
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学习学习，好像养生堂有个维E的广告好多杂志上都有，有吃过的JM 吗？.

偶一直买的,几块一盒,涂脸上,很油的但偶习惯了.是很不错的,现在抛弃了倩碧的更新水凝露晚霜..

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维生素E直接涂于面部，我已用了2年了，没觉得怎么样，而且很油。是几元钱一盒的吗？.