1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。  


2.芝麻
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。

8.蛋
蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13.花生
花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好.

侬啥地方寻嘎多好东东，直接告诉我。.

引用:

Originally posted by zlwang at 2004-3-15 02:09 PM:
侬啥地方寻嘎多好东东，直接告诉我。

偶去的地方侬又勿要去格罗，所以不告诉侬.

引用:

Originally posted by fiona1000 at 2004-3-15 02:18 PM:
偶去的地方侬又勿要去格罗，所以不告诉侬

当心偶告诉侬猪头领导，侬上班上网，考评又要扣分了。.

好DD,我正好想减肥，又不想吃减肥茶，现在我想通过锻炼和上面的食谱减肥。将减肥进行到底！不知JM们是怎样减肥的？.

好呀，怪不得我不胖呢，原来这里的东东都是偶日常所食呀！
老爸太能干了，怪不得总说偶家小猪总是喂不胖呢！！！这下可找到根源了！.

好帖,其实光吃这些DD,不吃饭(淀粉类食物),肯定能瘦..

怎么都是减下身和减腿的,有没有减腹部脂肪的..

引用:

Originally posted by 盈盈妈 at 2005/4/15 17:41:
怎么都是减下身和减腿的,有没有减腹部脂肪的.

同问？关注~~~.

喝牛奶减小腹。.