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[其他] 失眠

失眠

最近一段时间要么失眠,要么浅睡眠,有时半夜一二点醒来好久才能再次入睡,有时早上五点就醒了再也睡不着,有时眼睛已经很酸想睡,但一闭眼脑子好像在高速运转似的,弄的精神状态一点都不好。有什么好方法做改善的?.

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典型的肝不藏魂。
想吃汤药的话,小建中汤(桂枝三钱(去皮),甘草二钱(炙),大枣6钱(擘),芍药六钱,生姜三两(切),饴糖(麦芽糖)2两。)照着方子抓个一两副;.

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生姜应该是3钱足以,3两不对。.

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针对你的情况,桂枝不放或者减轻些量都是可以的。.

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谢谢你的方子。.

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回复 1楼悠然此心 的帖子

哎呀,我和你情况一模一样啊。半夜就是不能醒的,一醒(一点左右),再也睡不着了,一直到四五点。想过了年去看下中医的。.

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如果年纪过了40岁,最好检查下雌激素,更年期的话也影响睡眠的。.

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我也失眠,每天看小说上网到凌晨1、2点睡觉,中午12点起床。.

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我是晚上睡不着,早上爬不起来。中间基本不醒。算不算失眠?.

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我推荐练习瑜珈,特别是重视呼吸,动作缓慢的。.

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是不是工作或者生活有压力?.

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回复 7楼whale77 的帖子

你说的有道理,雌激素减少,睡眠会差。我最近坚持,也不是每天,三天两头喝豆浆,有点效果。自己用豆浆机做的。.

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引用:
原帖由 一凡妈 于 2014-2-5 23:37 发表 \"\"
你说的有道理,雌激素减少,睡眠会差。我最近坚持,也不是每天,三天两头喝豆浆,有点效果。自己用豆浆机做的。
我也开始喝豆浆了。.

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回复 11楼洋囡囡妈妈 的帖子

压力也有的。.

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引用:
原帖由 悠然此心 于 2014-2-7 16:29 发表 \"\"

我也开始喝豆浆了。
四十以上少喝些豆浆。.

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回复 15楼junhuayang2005 的帖子

不是要多喝豆浆嘛,为什么40以上要少喝?.

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回复 16楼悠然此心 的帖子

豆浆也不是适合每个人的,如果伴有月经量减少,经期变短等症状,最好去检查一下激素六项,如果是雌激素不足的可以喝些豆浆补补,如果不是,还有小叶增生,子宫肌瘤的,就不要喝豆浆了。.

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引用:
原帖由 悠然此心 于 2014-2-8 12:54 发表 \"\"
不是要多喝豆浆嘛,为什么40以上要少喝?
网上搜一下。.

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出去玩2天,放松一下神经。.

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