又在计划吃啥了，所以...搜到的，转大家看看，就是繁体有点麻烦：
六種保健飲品：綠茶、紅葡萄（酒）、豆漿、酸奶、骨頭湯、蘑菇湯。
多種保健食品：老玉米、蕎麥、薯類、燕麥、小米粥、大豆、胡蘿蔔、南瓜、苦瓜、蕃茄、大蒜、黑木耳、花粉。小魚小蝦、螺旋藻。
另外，还有...发现毛豆这么好，以前儿子爱吃我不爱吃，就很少买
还有绿豆芽，预防斑啊！可是菜场的好像不敢买，有妈妈推荐值得信赖的绿豆芽吗？
各種蔬果的食用療效
蕃茄
能分解脂肪，幫助消化，預防膽固醇升高，防止血管硬化。
玉米
可預防心臟病、高血壓、腎臟等疾病，並可促進血液循環，降低膽固醇。
四季豆
可防止腳部浮腫、幫助排泄，並且有補血的功效。
毛豆
多吃毛豆可以有效改善食慾不振與全身倦怠。
美國芹菜
具有防止牙齦出血、便血、血壓升高的功效。常吃美國芹菜還可以治療腸出血。
黃秋葵
具有幫助消化與整腸效果，因為對改善下痢與便秘都很有效。
木耳
具有清肝明目、防止動脈硬化的功效，若雙眼佈滿血絲、口肝舌燥時，不妨多吃木耳。
綠豆芽
具有清熱、潤腸、利尿的功效。富含維他命C，常吃可預防黑斑、雀斑，並可美化肌膚。
茄子
具有清熱解毒的作用，亦可促進體內的血液循環，身體經常出現瘀紫的人不妨多吃。
蔥
具有鎮靜的功效，並有解毒作用。蔥白的部分具有去痰、發汗、散熱等功效，尤其對感冒引起的頭痛、鼻血有效。
蓮藕
生吃蓮藕可解熱、潤肺、促進血行、消除宿醉。煮過的蓮藕可消除噁心、下痢、胃痛等症。
蒜
可以消除疲勞、促進血液循環，對脾胃虛弱、浮腫也有效。此外，對魚鮮類具有強烈殺菌力。
.
