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[养生] 介绍一种提高免疫力的实用方法——华佗捏脊法(五经推拿手法在130楼)

回复 34#楷翀妈妈 的帖子

哈哈,我老公也是这样说的,他老喜欢帮我捏,他说这样最舒服了。.

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关于“捏脊法”施法要点或注意点的补充

很高兴有那么多bbmm的支持与参与,相信许多第一次开始做的爸爸妈妈实施起来会有手法僵硬、不连贯、皮捏不起来等问题,这里我再讲一下施法的要点或注意点。
1.预备。关键字:温暖、平和、润滑。
温暖的环境不说了,bbmm都会有自己的办法,受法者平卧,腹部可略垫高(便于施法),受法者应处于平和状态,太兴奋(儿童)不利于气的引导,可轻摩背部,使其呼吸平稳,全身放松,顺便可涂抹些润肤油。
2.施法。关键字:轻柔、快捷、连贯。
力度以能捏起和能捻动即可,提拉时稍加大,起点就在骶尾部皮肤平整最低点,不必强求长强穴,终点就在低头时的颈部最突出点(大椎穴)。拇指的动作要点是压、推,保持不要离开脊背。食、中指的动作要点是捏、捻、松如此往复,食指为主,中指为辅,整个动作就像波浪一样起伏,连绵不断。
3.结束。关键字:趋轻、趋缓、趋静。
施法结束双拇指腹沿脊柱两侧自上而下推脊三次,力度逐渐趋轻,速度逐渐趋缓,结束于了无声息,宝宝即可安然入睡。
刚开始有点不顺手,多做几次就能逐渐连贯了,不要轻易放弃喔,这个增强体质,提高免疫力的方法可是纯“绿色”啊。.

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回复 50#咪雪妈妈 的帖子

日常保健,力度刚刚好就可以,患病期间施法可加大力度,以病人能忍受为度。.

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为健康一起来加油!
经常来看看,有什么问题或心得体会要上来交流喔。重要的补充会随时更新。.

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收藏了!.

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回复 52#豪豪他爸 的帖子

“3.结束。关键字:趋轻、趋缓、趋静。
施法结束双拇指腹沿脊柱两侧自上而下推脊三次,力度逐渐趋轻,速度逐渐趋缓”

请问这是整个捏脊法结束之后做的,还是每往上捏一趟就要做一次?谢谢。.

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回复 57#mei_mei95 的帖子

这是整个结束后做的,每捏一次只要顺势沿脊柱滑下即可开始第二遍。.

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谢谢!收藏。.

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我貌似没按这个规律不知道会不会不妥?

儿子躺在被窝里我捏的,不过不敢用力,也没做这么多遍,不过儿子很喜欢,感觉很舒服。。。。我慢慢向您这个方法靠拢行哇?不会不妥吧?.

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回复 60#anney710 的帖子

不妥是没有,就算一般性的在腰背部捏捏、按按、敲敲都会感到舒服,不会有什麽不良后果。您的力度我感觉是轻了或者动作还不到位,虽然在孩子身上作为日常保健要求力度轻柔,但一般第一次做的话(按正规方法),孩子是会感觉痛的,舒服是在做完之后。慢慢来没问题,但要加快步伐哦!有什么疑问就发上来,大家一起帮您解决。.

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感谢豪豪爸,偶会努力滴
真感动,这么快就答复我 了,谢谢!.

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囡小时候做被动操时顺便给她做过捏脊法,那时候还小,一付非常享受的样子 .后逐步不做了;这几天看了旺贴如此热闹,方法如此详细,收藏了.又开始给囡做了,并自己也试了下.感觉:痛并舒服!
给囡做的时候,囡一直在嗷叫 ,可又一直要求再一次.先生在我背上捏时,动作极其不熟练,是边学边捏的,真是痛啊,不过就是如此,做了几遍后,背上热呼呼的,还是很舒服.现在每天督促先生操练手法,感觉力度,希望捏脊大师在我家冉冉升起
另:用精油和BB油,发现还是BB油好,不会污染纺织品
旺网真是一个好地方,谢谢豪爸!.

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好方法.

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捏脊法临床实战一:小儿咳嗽

作者按:自打学习捏脊法并在家庭使用后初见效果,本人倒没有什么特别感觉,只是感觉捏后颈背部很舒服,倒是老婆大人的腰部酸胀和经期不适有明显改善,豪豪自天气转凉以来没有一次伤风感冒很是欣慰。现在只要晚上无事给他们两位捏脊是必修的功课,尤其小儿更是乐此不疲。
    平日工作时也因此与同事聊此话题较多,进一步知道捏脊法在治疗疾病中的运用,碰巧参加学术会议时知道有同行在做捏脊法的课题,收获颇丰,自己总结了一下,介绍给喜欢捏脊法的bbmm。因为是推广在家庭使用,注重简单可行,尽量免去复杂专业的手法,所以主要用于日常保健、预防和轻症患者,施术无效或病情加重还是专业医治为宜。同时中医一向是百家争鸣、百花齐放,各家手法不尽相同,更有反其道而行之,但殊途同归,遇有类似情况不必执着,择一而行。
捏脊法临床实战一:小儿咳嗽
    小儿肺为娇脏,主一身之表。小儿鼻腔短小,粘膜血管丰富,没有鼻毛,易于感染病毒细菌。外邪侵袭,首先犯肺,肺气失宣上逆为咳。其为外感咳嗽,表现为:咳嗽有痰,鼻塞流涕,头痛、恶心、畏寒发热,无汗或有汗,或有咽痒咽痛,痰白或黄稠,舌苔薄脉浮。外感咳嗽多为实证。
    若小儿体弱,久病致肺气虚弱,气机不利则肺气失宣,开合失度,津液停积而为痰,见气短而咳;若脾失健运,不能化谷水为精微,反酿为痰,上储于肺,壅塞肺道而咳。其为内伤咳嗽,表现为:久咳气短,有痰或无痰,胸闷,自汗或盗汗,面色无华,神疲乏力,形体消瘦,食欲不振,夜寐差,舌淡苔薄白,脉沉细乏力,指纹淡红。内伤咳嗽多为虚证。
    治疗:外感咳嗽   
          治疗原则:宣肺止咳,疏风解表。
          手法:常规捏脊法3-5遍,从大椎穴捏向长强穴,重提重按肺俞、小肠俞、大椎穴,配合推脊从大椎推向长强30-50次,若患儿高热体虚,不能耐受捏脊,则仅推脊80-100次即可,待体温下降再施以捏脊。
           内伤咳嗽
           治疗原则:健脾养肺,止咳化痰。
           手法:常规捏脊法6遍,从长强捏向大椎,手法和缓柔轻,从第三遍时加重对脾俞、肺俞的提拉,捏完一遍后按揉脾俞、肺俞及肾俞5-7下以加强健脾作用。
附1:各俞穴体表位置:
人体颈椎7节(C),胸椎12节(T),腰椎5节(L),第七颈椎棘突下即为大椎穴,以此点为参照即可找到各俞穴位置。
肺俞:T3  心俞:T5  膈俞:T7  肝俞:T9  胆俞:T10  脾俞:T11  胃俞:T12  三焦俞:L1  肾俞:L2  气海俞:L3
大肠俞:L4  关元俞:L5
以上俞穴均为相应棘突下旁开1.5寸
附2:推脊手法:沿脊柱两侧自大椎穴推向长强穴,小儿可单手食、中指分开用指腹沿脊柱推,较大儿童和成人可双手食中指并拢或双拇沿脊柱推。.

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收藏.

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先收藏,再认真学习。.

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先收藏,回家叫LG试试,谢谢了.

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好贴,顶,回家试试.

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已经把精华打印出来了,回家试试!.

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捏脊法临床实战二:小儿哮喘的预防

哮喘是指阵发性的呼吸困难,表现为呼吸急促,喘鸣有声,严重时出现张口抬肩,难以平卧。现代医学认为哮喘是一种变态反应性疾病,其病因主要是人体处于过敏状态,当遇到过敏源,如花粉、细菌、鱼虾、甚至冷空气触发引起体内发生变态反应,肺细、小支气管平滑肌痉挛,支气管粘膜水肿分泌过多粘液,阻塞呼吸道,引起阵发性呼吸困难及支气管哮喘。其发病以青少年较多,且常有家族史。长期发作可行成肺气肿、肺心病等。
    支气管哮喘的治疗较难,不易根治,除了发作期间宜西医治疗,快速控制症状,缓解期的防治就很重要。捏脊法对哮喘的预防有很好的效果,可以调整全身脏腑气血运行,培补元气,强健身体,达到扶正固本,防患于未然的目的。有报道捏脊法在防治哮喘的总有效率达到85%以上。
    哮喘重在缓解期的防治,捏脊法不治已病治未病。
治疗原则:降气化痰,平喘。
手法:常规捏脊法,长强至大椎5-10遍,重点提捏肺俞、脾俞、肾俞,每遍捏完后对上述俞穴按顺时针方向按揉1-2分钟。
      可以配合推拿手法:补脾经、补肺经。.

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好贴留爪.

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捏了几次,儿子有点干咳嗽,他开始说:妈妈你怎么掐我啊
但是他说疼了后还有我捏一连捏了好几遍。
我家老公捏的时候吼叫,我的大拇指没有起到按的作用,只有捏皮的作用,大拇指手指很麻木,他的皮很厚还很紧,我一遍捏下来人都累死,双手发抖。
哎彻底打败我学按摩的热情了,而且我的手关节明显变粗。.

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回复 73#aileen 的帖子

鼓励一下,不要丧失信心喔!
可能还是手指的配合有问题,多加练习会协调的。您再仔细看看我写的补充,再说几个注意点:1.大拇指要用指侧腹按压和推进,避免指甲在皮肤上用力。食指黏住皮肤然后和拇指对捏和捻,在食指即将脱离皮肤时,中指接上使食指能脱离皮肤重复循环。2.背部皮肤要涂一些油使其润滑便于拇指推进。3.小孩手法要轻柔。
给老公捏的时候,我想是因为捏不起来皮肤,所以您的手指用力较大,您可以先做节段性的按、捏、捻,多做几次,皮肤就会慢慢松了,然后就可以连贯了。我家正好相反,我老婆的腰部皮肤很紧,同时她也经常腰酸,经过我的不懈努力,腰部的皮肤较以前松很多了,而这也是效果的表现,老婆腰部酸痛明显改善了。所以您老公难捏正说明有捏的必要,气血的淤滞才会使皮肤和皮下组织粘连。
刚开始可能累点,上正轨了应该很轻松的,加油!.

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谢谢,是我指法不对。他腰部皮肤很紧很紧的,背上的倒是松的。我看我的拇指指甲整个都是发白的。万分开心的是他们2个都不咳嗽了。我说是我的功劳,我老公说他喝急支糖浆的功劳,什么时候他有时间了我发这个帖子给他看。
我比较信中医按摩呵呵,还有捏着往上走的时候,是2个手一起走还是一边走一边走,发现一边先走另一边跟上比较轻松,是我手生的原因,2个一起往前走很吃力。
开始第一遍我左手根本走不了,皮太厚太紧,捏完才发现他疼的时候把左手给藏到肚子下压着了,所以导致左边的肉很紧。所以趴的姿势也要注意。这个贴有时间就过来复习,呵呵大家聚会可以现场观察切磋,O(∩_∩)O哈哈~
我捏已经蛮久了只是他们不咳嗽了我就不干了,太累人。
呵呵天暖和了有时间了再做吧。.

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不是说如果小孩体虚的话,不适合捏背的吗?
我们家容易咳嗽,感冒。不知道怎么办好了.

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回复 76#饭煲粥妈妈 的帖子

我不知道您是从哪里知道体虚不能捏脊,而事实上恰恰相反,捏脊是调理虚性体质的好方法。
我儿自打经常捏脊以来,这个冬天仅偶有喷嚏咳嗽,未曾有明显感冒发热,很让做家长的我开心,唯有周围亲戚朋友在夸我儿子养得好外总会说一句‘有点胖了’让我不得不控制他的饮食,担心一家外出别人不认豪豪是我们的儿子,因为我们夫妻二人都是偏瘦的。
您可以开始慢慢来,手法尽量轻柔,减少次数,让孩子逐渐适应,在过渡到正常。试试吧,没错的。.

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是吗,试试,要不从天气稍微暖一点开始。谢谢豪豪爸爸.

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引用:
原帖由 豪豪他爸 于 2008-12-8 19:30 发表 \"\"
哮喘是指阵发性的呼吸困难,表现为呼吸急促,喘鸣有声,严重时出现张口抬肩,难以平卧。现代医学认为哮喘是一种变态反应性疾病,其病因主要是人体处于过敏状态,当遇到过敏源,如花粉、细菌、鱼虾、甚至冷空气触发引 ...
我想问一下,我家的哮喘是因为肺热引起的。推拿手法应该是补肺经还是清肺经呢?.

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回复 79#passer 的帖子

这里指的是哮喘的预防手法,捏脊在哮喘发作中还是能起较好的治疗作用的,但因为哮喘中医分型是比较复杂的,需中医望闻问切并结合饮食、睡眠、二便等表现才能辩证施治,手法也各异,家长一般不能明确,故而未在此作治疗推荐。
在发作时,如确是肺热引起,需清肺经。平时大多体虚,宜补。.

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回复 80#豪豪他爸 的帖子

平时.

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回复 80#豪豪他爸 的帖子

原来是这样。谢谢!那再问一下,一般补肺多少次算合适。.

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回复 82#passer 的帖子

100-500次,可取折中数:200-300次为宜。另宜加补脾经。.

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回复 83#豪豪他爸 的帖子

再请教一下,现在不喘,但咳嗽有痰,应该是清肺经呢还是补经。还是先清再补(这样也可以吗?).

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回复 84#passer 的帖子

小儿肺为娇脏,不宜攻伐,除确为肺热实证所致哮喘可以清肺经,平日都以补为主,且经过哮喘发作,肺已有伤,实证已变为虚证,所以还是补。若还有担心,可以请中医再看看是“热痰”还是“冷痰”,再决定是补还是清。
先清后补或平补平泄的手法是有的。
捏脊法重提相关俞穴可以起到双相调节作用,建议肺经还是补为宜,先清后补也不能对半开,3:7的比例为好。.

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回复 85#豪豪他爸 的帖子

说得很详细。明白了。.

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希望一直在做的家长来说说效果怎么样?.

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捏脊法临床实战三——小儿疳积的治疗

前两日看到有个帖子为宝宝的积食烦恼,而小儿捏脊法原来就是治疗小儿疳积的,但之前在“健康园”未看到有小儿积食的帖子,更多的是感冒发热,哮喘的帖子,故而未将小儿疳积的应用方法贴出,这几日就想着哪天有空写一下。今天上来看到大家还很关心此贴,非常高兴,感谢之余,将小儿疳积的捏脊方法总结贴出,同时就像楼上说的,希望一直坚持给宝宝捏脊的bbmm上来说说体会。
捏脊法临床实战三——小儿疳积的治疗
疳积是疳症和积滞的总称,二者有轻重之分:初为积滞,积滞日久不消可转化为疳症——“无积不成疳,积为疳之母”。
积滞多因乳食不节,伤及脾胃所致。脾主运化、胃主受纳,小儿脾常不足,若乳食不节,过食生冷肥甘之品,损伤脾胃,脾胃失司,受纳运化失职,升降失调,积滞不化,气行受阻而成积滞。
疳症多因小儿喂养不当,脾胃受损,运化失权,或因积滞日久,阻碍气机,致使营养失调,气液虚衰,发育障碍,患儿消瘦。
症状
积滞伤脾:形体消瘦,体重不增,腹部胀满,纳食不香,食而不化,精神差,夜眠不安,嗳腐吞酸,大便不调或秽臭,舌苔厚腻。
气血两亏(疳症):面色萎黄或惨白,头发稀疏干枯,骨瘦如柴,腹大坚硬,头大颈细,精神不振,嗜睡,嗜食异物,有时吐下或便下寄生虫,便溏或秽臭,尿如米泔水,舌淡苔薄,指纹色淡。
治疗
积滞伤脾:
         治疗原则:消食导滞,健脾和胃。
         手法:常规捏脊法6-8遍,重提脾俞、胃俞。夜眠不安者加按心俞。可配合摩腹,揉脐,按揉足三里、中脘等小儿推拿手法。
气血两亏:
         治疗原则:健脾益气,养血。
         手法:常规捏脊法6-8遍,重提脾俞、胃俞、心俞、肾俞,捏最后一遍时改由大椎穴捏向长强穴,并用双手拇指腹面在双侧肾俞、长强穴顺时针方向按揉1-2分钟,用以补泻兼施,防止虚不受补。可配合摩腹,揉脐,按揉足三里、中脘、分推阴阳、推三关等小儿推拿手法。
注意事项:
           1.在捏脊法治疗国产中忌食芸豆、醋、螃蟹。芸豆性粘腻,食后易引起积滞;醋服药(见后)后食用易引起呕吐;螃蟹性寒不易于消化。此外其它难以消化的食物也在禁食之列。
             2.捏脊手法一定要轻快,时间以上午为宜。
附:“捏脊冯”家传冯氏消积散方子(用于疳积实症即积滞伤脾):
生军200克,熟军200克,三棱300克,莪术300克,黑丑200克,白丑200克,砂仁200克。
以上药物碾成细末,捏脊第四次次日早晨空腹用红糖水或温开水送服。
用量:1岁以内0.5克,1-2岁1克,2-3岁1.5克,3-4岁2克,4-6岁2.5克,6-8岁3克,9-12岁3.5克,12-16岁4克。
如果患儿体弱或有腹泻等情况用量减半,有便秘增加¼。服药后要腹泻一次,如果不泻,第五次早晨再给药一次,用量增加¼。.

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请问你现在还一直在坚持吗? 捏的时候对肚子是空是饱有要求吗? 我家临睡前要喝牛奶和膏方的,能捏吗?.

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回复 90#山林 的帖子

在坚持呀,现在也不是说坚持了,每天晚上9点半儿子洗完澡就自己把准备工作做好等我来捏,O(∩_∩)O,这个冬天很轻松!
捏脊要求相对空腹,稍微进食没有问题,可以进食后20分钟至半小时后捏脊,也可以在早晨吃早餐前,只是如果是上班族、上学族时间上可能比较紧。.

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回复 91#豪豪他爸 的帖子

现在天挺冷的,就算在浴室也冷呢。 你捏一次大概要多少时间?
3岁以上的孩子用1-3岁的那个方法吗?捏三提一,提的时候手是离开身体的吗? “沿脊柱的膀胱.

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很及时的看到这个帖,就是这捏的手法换一直没看明白,可能是太专业了!有时间再好好研究研究。从去年12月到现在,孩子一咳嗽就喘,看着真是心疼呀,这个捏拿法一定一定要试试。
就是,如果有相关的视频就好多了。.

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仔细阅读了,可是对手法还是不是很明白.要是能当面指教就好了.呵呵.

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回复 92#SURVIVE 的帖子

本人视频制作水平有限,网上看到这个,我再查查:http://player.youku.com/player.php/sid/XMzUyMDU3NDg=/v.swf
相关俞穴并不像针灸那样要求定位精准,只要在大致位置进行按揉即可,相关俞穴在前面有配图,后面也有说明,还有问题再发上来。

[ 本帖最后由 豪豪他爸 于 2009-2-24 14:56 编辑 ].

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回复 94#心灵麦田 的帖子

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回复 93#山林 的帖子

捏脊+按压俞穴+推脊基本上5-10分钟即可,应该很轻松的,小儿捏脊一定要讲究轻快连贯。提的手法见上面的链接。.

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回复 98#豪豪他爸 的帖子

谢谢! 不太看得懂,是这样吗?
1.捏脊
2. 根据穴位图按压俞穴?手法怎样?几次?
3. 推脊:“ 沿脊柱的膀胱经两侧的膀胱进行操作,每侧线反复操作5-7遍”这个是做好一边再做另一边的吗? 膀胱经有图吗?.

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引用:
原帖由 豪豪他爸 于 2009-2-24 14:57 发表 \"\"
您看看:http://player.youku.com/player.php/sid/XMzUyMDU3NDg=/v.swf
谢谢豪豪爸爸,链接看过了,知道怎么做了。
非常感谢!.

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