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[求医] 有关睡眠

有关睡眠

最近已经二个星期了,总是睡到凌晨3点的时候就醒了,再也睡不着了,这个感觉那个难受啊!请教健康园里的能人帮忙解决解决!.

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没人理我,看来大家的睡眠质量都相当的好!.

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晚点睡.

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11点半睡算晚吗?.

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我也有睡眠问题,没有办法解决,帮顶!.

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同意!晚点睡!.

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我,睡不够! 飘过~.

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可能有点神经衰弱。我也曾经这样。.

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最近也有这种现象,不知是什么原因?.

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回复 1#漂亮妹妹 的帖子

上周正好买了一本经络穴位的书, 我随手翻着看的, 正好看到讲太冲穴的一节. 书上说, 按照身体十二经的气血循行来看, 肝经的经气在丑时最旺, 就是凌晨1--3时. 有些人这个时候醒来或还没睡着, 大概就是肝脏的问题.  你要不这样, 在每晚临睡前, 化10分钟刺激肝经上的太冲穴位, 点揉肝经循行路线上的重要穴位. 至于穴位的具体位置, 你可以百度, 在网上有很多关于按摩穴位来帮助改善睡眠的内容. 你可以试一试, 关键是要坚持. 总没什么坏处..

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回复 10#天长日久 的帖子

谢谢天长日久,我去试试!.

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前二天,我每天在足浴盆里泡30分钟,好象没什么效果!.

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睡前一小杯红酒.

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回复 13#迦妮妈 的帖子

会有用吗,我怕自己喝了一点点的化会更兴奋,哈哈,本人酒量不错!.

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回复 1#漂亮妹妹 的帖子

最近我也是老睡不沉,容易醒。想找中医调理,就是不知哪儿有好的中医?.

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拍打胆经.

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我老公有时候就是睡眠不好,买了褪黑素吃,好像最近他说还可以的睡的。.

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引用:
原帖由 恩泽妈妈 于 2009-11-10 15:16 发表 \"\"
我,睡不够! 飘过~
握手.

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引用:
原帖由 迦妮妈 于 2009-11-11 15:40 发表 \"\"
睡前一小杯红酒
正喝着呢。明天上来公布效果。.

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引用:
原帖由 多多侠妈妈 于 2009-11-11 21:40 发表 \"\"


正喝着呢。明天上来公布效果。
看来这招对本人无效。.

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回复 14#漂亮妹妹 的帖子

我上半年和你的情况也是一样的,不过是在4-5点左右会醒来,过后迷迷糊糊的睡到6点半,现在在吃黄芪加枸杞,泡茶喝,状况改善很多!你可以试试,因为黄芪属于温补 东西!.

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回复 21#angelqi1108 的帖子

这个倒蛮方便的,问问多少黄芪配多少枸杞呢?谢谢!.

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回复 22#漂亮妹妹 的帖子

我是买的同仁堂的塑料罐子装的,大片的,一次一片!枸杞的话我一般放个10-15颗左右的,因为是大枸杞!.

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回复 23#angelqi1108 的帖子

谢谢,我家楼下就有雷允上,回家的时候去看看有吗?谢谢了!.

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我也时常发生这样的情况,现在在吃百合粉,每天一小勺,似乎有点改善。.

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回复 16#想放慢生活 的帖子

想问问什么叫拍打胆经?.

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回复 26#漂亮妹妹 的帖子

你可以网上查一下详细的
我一般是拿个小木槌,大腿两侧,从足三里向上,一直敲到(这个叫哪里,呵呵)就是盆骨高度的地方。
反正经常敲敲,多少我也没在意。也是从网上推荐得来的。.

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回复 17#瑶归庭院 的帖子

是不是也叫松果体?.

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回复 24#漂亮妹妹 的帖子

不客气!.

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回复 27#想放慢生活 的帖子

有一点小懂了,要回去试试看,谢谢!.

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心里有事才睡不着是有的,这样先把事做完,脑袋空空的也就容易睡了。.

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引用:
原帖由 漂亮妹妹 于 2009-11-12 13:33 发表 \"\"
是不是也叫松果体?
这个就不清楚了。.

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我以前睡眠也不好老是醒,现在一直在喝种茶改善了很多。.

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我七八点时困得就不行了,睡着一会儿,再起来看电视到十二点,早上不愿意起.

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我9点睡觉,第二天10点也不醒,咋办啊?老公儿子都叫我“懒人”。 .

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回复 27#想放慢生活 的帖子

我看过书上介绍过,应该是敲胆筋,据说对睡眠和便秘都有帮助.
这两个问题我都有点,但自己一直坚持不下来做..

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回复 36#牵手儿 的帖子

啥事哦,坚持都有点难,我总是在晚上看电视时,先躺左面,拿个小木锤敲右腿。然后翻个身,敲左腿。
反正想起来就敲。.

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