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[饮食]
儿童饮食四误区
1楼
atz
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(......) 发表于 2006-11-18 10:50
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儿童饮食四误区
误区1:早餐简单 食谱单一
早餐是儿童摄取所需能量和营养的重要组成部分,作用在一日三餐中举足轻重。有关调查显示,在每天吃早餐的儿童中,男生多于女生,且年龄越小,比例越高。在食用早餐的儿童中,有一半存在安排不科学、食品种类单一、营养成分不均衡的现象,只有3成左右的父母在准备早餐时比较注意营养搭配。
误区2:忽视主食 偏爱肉食
一些父母认为主食没什么营养,少吃一点没关系。其实,主食所含的碳水化合物是人体所需热量的主要供应来源。孩子的活动量大,需要充足的热量供应,主食摄入的少,热量供应不充分,孩子自然不会健壮。肉、鱼虽然富有营养,但儿童的消化吸收功能较差,偏爱肉食,容易使孩子形成疳积之症,最终导致身体素质下降。所以,肉食一定要适量。
误区3:饭前喝水 常饮果汁
饭前喝水是一种非常有害的习惯,因为消化器官到吃饭时间会分泌出各种消化液,如唾液、胃液等,与食物的碎末混合在一起,使营养成分容易被消化吸收。如果饭前喝水就会冲淡和稀释消化液,减弱胃液的活性,从而影响食物的消化吸收。所以,孩子喝水应安排在饭前1小时。
还有家长认为果汁营养丰富,就由着孩子喝。其实,多数果汁所含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、维生素的量并不多,而是含有大量碳水化合物。如果大量摄入果汁,可能导致腹胀、腹痛或腹泻。其实,直接吃水果要比喝果汁好,只要孩子有足够的咀嚼能力,还是让孩子吃水果好。
误区4:给宝宝吃水果不择时
水果营养丰富,但一定要注意掌握给孩子吃水果的时间。
如果在用餐后再给孩子吃水果,容易产生胃胀气或便秘。
在用餐前给孩子吃也不适宜,因为孩子的胃较小,餐前吃水果会占胃的空间,影响其吃正餐。所以,给孩子吃水果最好是在两餐之间。.
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2楼
海龙王
海龙王
(以克人之心克己,以容己之心容人) 发表于 2006-11-19 13:18
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3楼
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爱心妈咪
(......) 发表于 2006-11-19 20:49
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谢谢.
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佳佳她妈妈
佳佳她妈妈
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莉婷妈
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7楼
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8楼
瑶妈
瑶妈
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还有汤泡饭.
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9楼
jessicababy
jessicababy
(......) 发表于 2006-12-2 19:38
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10楼
嘉宝妈妈
嘉宝妈妈
(......) 发表于 2006-12-6 14:41
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要注意均衡饮食哦!.
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11楼
一星妈
一星妈
(开学了) 发表于 2006-12-6 16:44
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12楼
annieyip
annieyip
(好好学习,天天向上) 发表于 2006-12-6 16:53
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雨恬妈妈
雨恬妈妈
(开学啦) 发表于 2006-12-8 09:19
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14楼
mimi的妈妈
mimi的妈妈
(......) 发表于 2006-12-8 14:44
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我女儿不肯吃早饭
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15楼
liuli817
liuli817
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16楼
绪绪
绪绪
(......) 发表于 2006-12-9 23:38
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道理是晓得了,不过小人大了吃啥自己有主张了,不听我的了
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17楼
diandianma
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又提醒了一遍自己
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18楼
逸逸@威威
逸逸@威威
(努力工作,快乐休息。二不耽误) 发表于 2006-12-16 10:13
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19楼
阿萌妈
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(学,我所欲也;玩,亦我所欲也。) 发表于 2006-12-16 14:20
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20楼
妍妍妈咪
妍妍妈咪
(......) 发表于 2006-12-18 13:21
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21楼
Thomas
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(榜样的力量是无穷的!) 发表于 2006-12-18 13:43
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孩子偏食是一种坏习惯,有时也是饮食不入味引起的.
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22楼
Emma_Mm
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(准小一生啦!) 发表于 2006-12-18 14:16
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不过,我宝宝早上五点多吃好奶后,一般都要到中午才肯吃东西呢!.
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23楼
XINXINMAMI
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24楼
XINXINMAMI
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(......) 发表于 2006-12-18 14:39
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25楼
lilah
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(时光荏苒又一年.......) 发表于 2006-12-18 16:16
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26楼
团团的妈妈
团团的妈妈
(......) 发表于 2006-12-18 22:50
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吃水果在两餐之间平时很难做到,尤其是冬天,从幼儿园回来,就吃凉冰冰的水果...
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27楼
sh_wxy
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28楼
丑小鸭妈妈
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(......) 发表于 2006-12-21 15:05
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我看到的理论说孩子容易缺水,在任何时候都可以饮水,包括饭钱和饭中。.
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三胖妈妈
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紫欣妈妈
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ccjessy
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阿萌妈
阿萌妈
(学,我所欲也;玩,亦我所欲也。) 发表于 2006-12-26 01:04
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jessicababy
jessicababy
(......) 发表于 2006-12-26 09:18
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35楼
lilah
lilah
(时光荏苒又一年.......) 发表于 2006-12-26 14:59
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知道,但更贵在坚持。
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36楼
劲深妈妈
劲深妈妈
(初见) 发表于 2007-7-6 11:57
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37楼
kaima0218
kaima0218
(每天都有好心情) 发表于 2007-7-9 13:52
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我也知道早餐要吃好,问题是孩子10点前基本就没什么胃口,每天早上一瓶牛奶和几口点心都要硬塞的。
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