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[健身(减肥)] 我的减肥计划,大家帮我看看有没有效果

回复 50#小猪崽妈妈 的帖子

小猪崽妈妈:跳绳分3阶段是因为加在一起我实在跳不动,上下午的各200个,偶是在单位跳,时间有限,又不能大汗伶俐。
300个晚上在家跳,是为了不想惹怒楼下的大妈。

如果我能学到你的原则,我就不用在这里计划那么复杂了。

喝红酒是为了漂亮,免得少吃肉了脸色不哈,嘿嘿.

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我通过两年的时间已经减掉了20十多斤了。期间主要靠运动,第一年10斤,第二年8斤,后来又改变了一点饮食习惯减了5斤左右。现在进入平台期,基本只能保持。感觉上保持要比减下去更困难。.

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引用:
原帖由 丁丁的小妈妈 于 2009-12-24 14:01 发表 \"\"
人和人咋这么不同呢? 请把你的肉给我吧.

我是结婚前110, 谈恋爱最重的时候达到120, 生好孩子108, 现在99-102之间, 165的个子只好买155的衣服穿,整个人身体气色都狂差,而且我真的没特意减,都是自己带孩子累心费力累 ...
跟我一样的。我婚后到半年前(孩子12岁了),一直是105斤,身材没变过,这半年,一直窝在沙发上看电子书,半年胖了5斤,总结出来,只要不动,就会胖,和吃什么没关系。.

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每天都在减肥,每天跑电子秤好几趟,今早吃了一只苹果,一包鱿鱼脚,一包瓜子,下午2点吃了几只乃芋,一只鱼,一盘冷拌茼蒿,每天只吃两餐,肉还是甩不掉..

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请问楼主有多高啊?这个很重要,其实减肥,不吃晚饭就可以了,其它时间可以乱吃,我结婚前130左右,很可怕,生完孩子后一直100左右,就是没怎么吃晚饭,习惯了就好了.

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回复 56#家有大头 的帖子

偶真不好意思说,偶很不高。
今天的晚餐有红烧肉,我的最爱,我狠狠的吃了2块,想着1号开始就不能吃的那么爽了。
我胖了以后真的觉得喝水都胖,我孩子也自己带,晚上睡眠也很差,但就是不瘦。.

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引用:
原帖由 shenlanapple 于 2009-12-24 22:42 发表 \"\"
偶真不好意思说,偶很不高。
今天的晚餐有红烧肉,我的最爱,我狠狠的吃了2块,想着1号开始就不能吃的那么爽了。
我胖了以后真的觉得喝水都胖,我孩子也自己带,晚上睡眠也很差,但就是不瘦。
那看来应该叫浮肿。。。.

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减肥也还是可以吃肉的呀,肉不是那么容易至胖的东西,适当吃点没关系的。.

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回复 53#honghong7676 的帖子

羡慕,杂减的呀?说来听听!.

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不是打击楼主,你实在不是减肥,只是调整饮食结构而已。看看你列出的三餐食谱,会减磅?
如果每餐一两米饭,加几片水煮菜叶,一周的不超过二两水煮肉,再加运动,少喝水,两个月嘛肯定减磅了!
再说98到120还可以啊,不算太胖,只是有点肉肉。
胖是一种风度,胖是一种经历,胖是养尊处优,胖是身体健康。
最后一个很重要!.

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回复 60#小园子妈妈的帖子

有一阵真的是很胖,随之而来的就是这里不舒服,那里不舒服。后来决定开始训练。健身房带坡度的快走15分钟,椭圆机15分钟,自行车15分钟,简单腹肌训练,坚持一小时左右。暑假里开始的,每次衣服都可以绞出水来了。前一个月一斤没少,我就要灰心了。到了第二个月,开始一周两斤,一周两斤,一直到暑假结束10斤。后面就是保持,一周去个一两次维持着,中间有反弹。今年继续,暑假工程又减了8斤,腰腹部明显变小,原来的裤子都不行了,全部换掉。.

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我准备开春了再减!.

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社会主义好~
社会主义好~
身在这时代要减膘~.

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引用:
原帖由 家有大头 于 2009-12-24 22:31 发表 \"\"
请问楼主有多高啊?这个很重要,其实减肥,不吃晚饭就可以了,其它时间可以乱吃,我结婚前130左右,很可怕,生完孩子后一直100左右,就是没怎么吃晚饭,习惯了就好了
婚前少妇身材,产后少女身材,狂羡慕啊.

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我到了春天才减肥的,因为衣服越穿越少,减肥的动力就越来越大啦。
我是靠跳绳减肥的,每天跳够800个以上。我一般晚上跳。
我身高160,体重夏天是48公斤,估计现在49-50公斤吧。冬天肯定要重一些的,最近看看自己日益圆起来的大脸,很是不爽呢。.

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回复 66#万里晴空一缕云 的帖子

这还算胖啊,你这不是打击我们么.

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LZ多高啊,165左右的话
减什么肥120斤满标准滴.

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回复 68#ROBYN 的帖子

偶160还不到点呢,偶100斤的时候看上去正好,也不瘦,那可以想象拉,120斤,像猪一样.

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回复 69#shenlanapple 的帖子

那要控制一下的.

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筒子们啊,周六发了点低烧,东西吃的很少,喝了N多N多的水,但是,我的体重,117 ,瘦了3斤那,站在秤上的感觉真是太美妙了.
希望生病好了,不要又长回去哦
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回复 72#小猪崽妈妈 的帖子

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昨天中午爸爸家吃饭,不敢说减肥,吃了一小碗饭和一块红烧大排,很爽,晚上就受罪了,吃了碗各种粗粮粉拌的糊,反正也没让自己饿着。
今天早上买的是我最爱的生煎,鲜的那,不过平时我都吃6个,今天分了2个给同事,剩下4个剔除了3块肉,算是对的起自己了。
今天中午的公司午餐,别人都说我一口猫食物也没吃完。
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今天1月5号了,来报告一下减肥的进展。
目前,三餐还是照常,但是晚饭尽量少吃了(爸爸妈妈监督的,不能不吃),但是荤菜已经少吃很多了。
睡觉前不吃任何的东西,好几天没吃我最爱的黑森林蛋糕了。
截止到昨天晚上的体重:裸重115斤多一点点 离目标越来越近了,我的信心也越来越足了,虽然现在在穿衣服上还没感觉出有尺寸变化。

我会继续加油的
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我觉得节食减肥不可取!不吃饱了怎么有力气减肥啊.

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回复 77#爱我女儿更多 的帖子

也不算是节食拉,就是挑蔬菜什么多吃点,我以前肉啊,甜点啊吃的太多了,现在克制了。
至少我每顿都吃的8分饱的,如果真让我饿我也吃不消的.

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其实照我看来只要不是过分的胖,有点岁数的我们还是稍微胖点点好看,太瘦了会有皱纹的。.

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不知道成果怎么样了.

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