昨天下了一个Sleep Relax的App，真的有效哎，非常成功地被催眠了。还有现在流行的Sleep cycle之类的App，可以帮助监控和提高睡眠质量。智能手机和平板改变了我们的生活，速度之快，出乎意料。.

我选择的是sleep as baby，一般大概有半个小时吧，有一个解说的声音帮助你放松神经，引导你，我一般半小时不到肯定能睡着。醒来可以发现这个app已经停止了，也没有音乐。.