非常同意哦!觉得随着年龄的增加，自己越来越懒了！回家就做沙发土豆，零食装满了一个大大的饼干桶，拿起来就放不下！
喜欢吃的东西好多哟！超喜欢海鲜，火锅，茶餐厅的菜肴，香瓜子，小龙虾，鸭舌头，最近又迷上了“和田玉枣”，不过，总觉得多吃枣子是好的！
单位的早餐不咋地，吃得不多，中午的午餐也乏善可陈，基本上只吃菜，不吃饭，最多拿两块红薯（应该是健康食品吧）。可是看到炸猪排就缴械投降了！晚饭吃得也不多的。有时候，喜欢吃方便面，还加两个鸡蛋！辛香汇的外卖害死人哪！！！
自己的致命弱点就是：喜欢吃零食！
希望这样坦白地剖析自己，大家一起监督！
希望能够如愿，抓住最后的一个多月，减掉些大腿，腹部，手臂的赘肉！加油！.

家里没有秤，准备天天去单位称一下，监督自己！
今天看了帖子，佩服JM们的毅力，彼此互勉！.

今天早餐，真不怎么样！吃了一个鸡蛋，几口粥，一点酱瓜，咬了三四口麻球（自我批评！这个太油了！）其它就没吃啥！带了一包和田玉枣，准备补充一下！
这行吗？
我不喜欢牛奶，酸奶的，只是在怀孕那阵，咬牙喝了，是为孩子喝的，同事看到我的模样，都说我在喝药！！！.

午餐：先喝了一碗罗宋汤，没有内容的！
吃了一些莴笋，一些炒素中的木耳，金针菜；
吃了两块肉排，全是瘦肉，
两条咸菜黄鱼，没有吃饭，没有吃玉米，觉得挺饱的。发的酸奶留给儿子，我不喝的！.

晚餐：本来不想吃的，去逛街，看到“豪大大”鸡排，就忍不住了！
买了一块，不过，有可能在WW上写下了自己的早午餐情况！所以吃到嘴里并不觉得美味！吃了三块，就吃不下了！大约八点多吃的，到现在还是觉得肚子涨鼓鼓的！看来精神战胜了肉体哦！
还有一件郁闷的事，逛街时，试穿衣服觉得腹部的赘肉又增加了不少，看来这次一定要痛下决心了！！JM们，大家加油！ .

第二天（5月29日）
早餐：黄瓜一根
午餐：家里有事，外出聚餐，开荤了！
      吃了不少，心里自我安慰，中午可以丰富点的嘛！
      下午午睡起床，吃了几枚枣子！
晚餐：只有鸽子汤，加了点鸡毛菜，那个香呀……
请问大家，多吃香瓜子会胖吗?.

非常感谢哦！
我就是一拿起来就放不下了！就是想不通啦！瓜子怎么会脂肪含量高呢？？？
那大家知道吗？？？有没有能多吃，又不会长胖的，还有好吃的！我是不是太贪心了？？？
别砸我！.

今天去世博园区暴走了！
整个一天吃得稀里糊涂，清单如下：
1、面包大半个，我可是拼命督促儿子多吃点！
2、猪肉脯一片；
3、提子若干；
4、半个冰激凌，实在是太有诱惑力；
5、早晚饭是在“真功夫”里解决的，大概是五点不到，吃得挺多的，自我检讨，两份卤鸡翅，大半份饭，菜是鸡肉香菇和卤肉，还有一些豌豆、玉米、胡萝卜，喝了几口鸡汤，几口蒸蛋。
JM们请原谅我，实在是太累，太饿，所以破戒！.

楼主不会……………….

今天清单：早饭：一只白煮蛋，几口面条，一半的糖糕，咬了一口，我向毛主席保证，就一口！
          午饭： 今天是难得一次的炸猪排呀！我就拿了一块！不大的！
          下午吃了几个枣子，
          晚饭：准备不吃了.

找到一个帖子：JM们看看，希望有所帮助！


睡前饿了怎么办？10种睡前可以吃的食物~再也不怕晚上肚子饿啦~



许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性(女性食品)，更觉得睡前吃东西不容易消化(消化食品)，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠(睡眠食品)质量。
　　1，香蕉
　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
　　2，菊花茶
　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
　　3，温奶
　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
　　4，蜂蜜(蜂蜜食品)
　　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
　　5，土豆
　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
　　6、燕麦片
　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合 其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。
　　7、杏仁。
　　杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！
　　8、亚麻籽
　　亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落 之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。
　　9、全麦面包
　　一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑 并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。
　　10、火鸡
　　每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但 是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开 始你的睡眠之旅。.

单位里就只有炸猪排好吃呀！而且难得几个星期才有一次哦！我错了还不行吗？.

楼主真棒！顶你！可是我又开始反思自己了！电视里又在介绍小龙虾，赶快转台，不看！.

真是苦命，我们单位的同事，瘦是瘦的来！胃口超级好，炸猪排一吃就是两块，怎么也不见瘦！她到自助餐厅吃饭，别人都瞠目结舌！羡慕哦！.

坚决戒掉！.