从今年三月份开始，我就给儿子制订了一系列锻炼措施，包括每天晚上8点后做作业做得头昏脑胀时下楼去跑步，我还向体育老师打听，如何在短时间内提高体育成绩。我买了沙袋每天带在脚脖子上去上学去跑步，时间一长他也适应了。我还陪他去温水游泳池去游泳，熟悉水性。一个半月下来儿子的体育成绩几乎达到了满分。他们体育老师说：如果家长都像你这样重视体育，我就省心多了。可以说在他们班我是唯一一个经常向体育老师讨教的一个家长。我感觉这样很好，用政策逼迫孩子在紧张备考阶段锻炼身体。否则一味埋身书堆，早晚会垮的。.

呵呵，仅供参考，我这也是向体育老师讨教的一个经验而已。谁叫咱对体育一窍不通呢。 不过多练肯定会有效果的。.