2楼天睿妈妈
(健康自做主)
发表于 2006-12-13 14:42
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某些人今天发现缺钙,赶紧买一盒含钙的产品,迫不及待地服用;明天发现贫血,赶快又服用含铁的产品,结果家里堆了一大堆五花八门的保健品和药品。此做法有以下缺点:
人体内营养仍达不到平衡。多数人缺少的营养并非一种,服用单一补充产品后,仍然缺乏多种营养素。而营养素之间是相互依赖的,这样会干扰营养素的效果。
同时服用几种单一补充产品,有可能造成另外的营养素过剩。
记住一些简单提示:
没有什么可以替代天然食品,它富含上百种促进的健康物质。
不要在你的饮食之外只增补单一的营养物质,要同时进行良好、全面的多种维生素和矿物质补充。
不要大量增补一种B族维生素,要同时增补维生素B复合物或多种维生素。
不要在你的饮食之外只增补单一的抗氧化营养物质(如维生素C或维生素E),要同时进行良好、全面的抗氧化剂补充。
补充营养素,均衡是关键。.