有压力了心情不好了怎么办

我最近碰到一JP，工作上有关系的。跟大家说事的时候说的含含糊糊，人家不明白的就会以为是我在找事。 我就回了邮件把事实说了一遍， 谁知道JP居然说“I really don't understand why you like spend time to explain it .Can you  stop this?' 我快要被他气死了，想想又不值得。于是偃旗息鼓， 可是心里着实难受。怎么办？.