1。坚持每晚泡脚到微微出汗，泡脚水里可放艾叶（1周1-2次）、生姜。泡完脚后取吴茱萸粉末3克，用上好的醋调成丸子，敷在脚底涌泉穴处，敷药面积以1分钱硬币大为宜，敷好后用胶布固定好，第2天起床后除去。

2。坚持推腹（临睡和早起躺床上各做1次）、跪膝、金鸡独立，引气血下行。

3。经常按摩尺泽穴、太溪穴、昆仑穴、养老穴，有助于降血压。.

google 里搜索一下，应该能知道穴位在哪的，不是很准确也没有关系的.

马悦凌老师说高血压的人是因为血管的血少，血浓度高导致的，体质是属于上实下虚型的，所以解决方法就是补足气血和引气血下行.

黄连和苦瓜都是大寒的东西，日常泡茶喝日久必伤脾胃，就是能降压，也不能以伤害身体做代价啊，否则压是降了一点，身体却虚了很多，不值得，还是从根上慢慢调理.