如何减肚皮上的肉肉！

1楼兰昕妈妈 兰昕妈妈 ( ) 发表于 2012-6-21 19:27 显示全部帖子

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我个人分析的：椎间盘突出不宜练仰卧起坐，因为做这个动作时，会向后挤压椎间盘，可能加重突出。以前看到过一个椎间盘突出的锻炼图，叫燕飞式，即俯卧位时举双臂，双腿向后抬高，脊柱的弯曲方向跟仰卧起坐恰恰是反的。.

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