听说跑五分钟走五分钟是减肥最佳方案，（不是说笑的）
我去健身房就是如此这般跑的.

坚持肯定有用。我看到好几个网站上都说跑几分钟走几分钟最有效。但我如此这般只做过一次，所以不知道效果了。不过你不会是跑十分钟走五分钟就结束了吧？是要循环着来的。而且据说有氧运动是要四十分钟以上才会燃烧脂肪的。.

据说跑一段时间后不能马上停下来，要慢走一段时间，这样可以增强心肺功能。而且跑之前要先慢走几分钟不能一开始就跑步的。.

我也是网上看来的，也不知是真是假。反正我想总没坏处吧.

另外，据说（呵呵，全是据说）运动完不能马上坐下，不然PG会变的很大。这是健身房的教练说的，男教练也说女教练也说。.

那个大不是性感的大，是扁大型 的.

哈哈，加油！我第一天上跑步机的时候加慢走加慢跑一起才十分钟就不行了，感觉要死人了。教练说没事，每天增加一分钟都是进步。现在可以跑四十分钟了。你也一样，每天增加一个垃圾筒。你的口号是：向着下一个垃圾筒前进！.

另外，请注意，吃力的时候不要扒着垃圾筒喘气哦。呵呵，原因地球人都知道，会被熏昏。。。。。。。。。.

如果一定要坚持的，这几天千万不能放弃！加油．
跑不动可以多走走的，效果差不多的．
小腿发涨应该是跑步的结果，但我觉得轻微的咳嗽应该不是跑步跑出来的．如果是感冒了，可以停几天不要跑.

小江同学，很不错哦，能够坚持这么多天．再来个建议，跑步的时候不要听忧郁的音乐．要来点动感的，那样跑起来很有劲的，也不太会觉得累．.

对，你很棒！.