可以在洗净后,先用水泡一会儿,当然这种天在泡的时候最好放在冰箱中。而后可以煮粥也可同红枣、绿豆、百合等一起煮糖水。
莲实美容羹

   原料：莲子30克、茨实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。

  制作：先将莲子、茨实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。

  功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、茨实为健脾利水之品。.

　清香杂粮粥

　　营养成分(1人份)

　　蛋白质8.9克 脂肪2.3克 糖类41.8克

　　营养师小叮咛

　　糙米与燕麦都含有丰富的维生素B1与纤维素，可以促进宝宝的肠胃蠕动、预防便秘，并带走小肚肚内堆积的有害物质。

　　材料 糙米10克 燕麦10克 绿豆10克 糯米10克 薏仁10克 红豆10克 糖10克

　　做法

　　1.糙米、绿豆、薏仁、红豆、糯米洗净。

　　2.连同燕麦加水、糖后、置入锅中煮熟即可食用。.

引用:

原帖由 ANGELGAO22 于 2006-8-17 22:31 发表
程程妈：这两种粥8个月宝宝可以吃吗？

宝宝太小了，你可以多炖会儿，炖烂点，给她少吃点，看她肠胃能不能接受。.