1楼慢的乐趣
(我的小爱皮油)
发表于 2009-2-19 08:58
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昨天看央四，有个270斤的赵姓男子，最后减到腰身2尺2，并且之前的脂肪肝等毛病全没了。
他的秘诀是：每天在家抬起下巴(可减面部脂肪)慢跑，从半小时到如今的两小时……贵在持之以恒哪！
前段时间也看过赵之心老师的“向锻炼要健康”系列碟片，照着里面做些简单易学的动作（尤其是腰部运动，五禽戏），附加慢跑，外带调节饮食(我是一直管不住自己的嘴的)，相信塑身会有一定效果的。
——贵在持之以恒哪！我就两天打鱼鱼三天晒网网的，行动的矮子，至今孕前超出的15斤还挂在身上呢！春天到了，给自己加油！.
