两种教法可以同步进行。握拍先教好，在练习打球中逐步教挥拍和步伐。我小时候教练是这样教我的。没有刻意分开教，只是一周六天训练中有一天练力量，半天挥拍，半天步伐，每天定点回球半小时。两个月后以打为主，但不是比赛那种，而是指定回球，比如对打高远球，一挑一杀，一挑一吊等。每个月打一次比赛，检验平时训练成果。.

是不是受过专业训练要看教练的打球动作，我没看到很难说。你可以将他的动作和电视上专业比赛的人的动作做比较。专业运动员的差别只在于体力，球路和手上技巧，大动作方面不会有太大区别。有的人是半路出家的，自己会打，但不会系统教，这就是为什么会有不同教法。.

挥拍（发球和打高远球）和步伐（跨步和并步)动作每天可以在家空手练，每天能练20分钟就够了，就当锻炼身体好了。.