我也是腰突，这个分轻重的，千万不要想动手术的路子，孩子这么小还没有结婚生孩子，手术这个一来有风险，二来是手术也没有完全好的可能，保暖是第一关键，我夏天乘地铁都是多穿一件的，保暖可以减少发作的机会，加强锻炼，减少久坐，坐45分钟就要起身走动，一些中老年操都有锻炼腰部的作用，可以让孩子在家多做做，不发作就感觉不到的，我已经很久没有发作了。.

为什么推荐中老年操，是因为这些操动作幅度不大，腰突情况一般不能做很夸张的动作，从易到难，坚持就可以了，瑜伽很好，有条件让孩子经常练练，最起码可以保持不恶化。.