前几年得了失眠，晚上翻来覆去睡不着，而且睡眠浅，恶梦多，早上起来哈欠连天，只好吃安眠药，早上起来头痛，吃过谷维素，见效甚微，后来朋友介绍练太极拳，不久就大大的改善了睡眠质量.

我们小区里，现在老师年纪大了不教了，现在有些公园里有教的，你可以去看看.