注意是不是轻度的上呼吸道感染？

平时注意保暖，每天锻炼身体。

俺娃子以前也这样，俺现在每天带着在小区花园里跑600－800米，现在好了。

还有游泳也是好办法，就是花的时间要多一些。

最简单的就是每天刷牙的时候，用清水洗鼻：掬一捧水，鼻孔浸入，慢慢吸入......注意吸入时的力气不要太大.

以下为转贴内容：原帖见http://www.tianya.cn/publicforum/content/free/1/1444980.shtml
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是我自己治好的。高中时，有一次出去旅游，到峨眉山顶上住了几天。虽然那几天天很冷，但我突然发现我的鼻子一点鼻塞都没，在山顶呼吸新鲜空气时那种畅快的感觉，很多年都没体会到了。当时那个狂喜啊，因为多年的鼻炎也不过如此，并不是没得治。我就总结了下原因：1，空气好。2，大量运动，出汗。3，吃辣椒，头部大量出汗。
　　
　　以后多年，我有意无意都注意到以上3条，我都不记得是什么时候，鼻炎自己就好了。
　　
　　现在还受鼻炎困扰的朋友，也许我的经验可以帮到你，我的感觉，环境最重要。整天呼吸着浑浊的空气，还奢望把鼻炎治好是不太现实的。如果诚心想治疗，最好找个空气好的乡村，每天坚持户外运动，估计一星期不到就可以看到立竿见影的效果。.