我最近也睡眠不好，感觉人很吃力。刚买了褪黑素也就是俗称的脑白金，可以助睡眠的。自我安慰好坏是保健品总比吃安眠药好。.

副作用应该还好吧，我年过四十了，一个月最多吃个几次的，总比睡不好折腾好吧。这个褪黑素四十之前别吃，最好也别天天吃，具体你网上查下吧，药店都有卖的，买牌子好些的。加强体质应该还是最要紧的，我前一阵已经开始锻炼了。.