[其他] 妇产科医生说的三件事(女士必看喔)ZT

妇产科医生说的三件事                                                      
◎卫生棉的放置位置                                                         
妇产科医生说：绝对不要将卫生棉放在浴室里，即使你没将包装打开，因为是真空密
封，所以浴室，即使放个二三天都会因为浴室里的潮湿热气，使卫生棉容易有霉菌的
滋生。你想想，每一包的卫生棉里都有20-40片，又有因不同时候所用的夜安型、般  
型、护垫之分，所以一包放个一个月是常有的事，加上天天洗澡的热气及不太流通的
空气，使棉片在这样的环境里闷着.............................就长霉了…      
                                                                           
你再使用这样的棉片...........唉呀！这样迟早要去妇产科报到的！切记呀！      
                                                                           
◎PMS「经前症候群」                                                         
每次月经来的前几天，林小姐变得情绪不稳、焦虑紧张、胸部肿胀、头痛、睡不     
好，注意力也没办法集中。可月经一来，这些症状就消失无踪了，这就是ＰＭＳ（经
前症候群）。ＰＭＳ通常在二十多岁后半或三十岁出头开始，四十岁是高峰期，然后
持续到更年期为止。                                                         
                                                                           
截至目前的研究，ＰＭＳ总是出现在月经来潮前四至十四天之间，与月经周期血液中
的荷尔蒙有关。另外，据美国贝勒医学院内分泌教授钟正芳的研究，ＰＭＳ可能与血
液内铝太高、硒太低有关。种族、婚姻状况教育程度与ＰＭＳ无关，倒是朝九晚五的
上班族、饮酒、生过小孩的妇女是好发族群！当ＰＭＳ来袭时，女人通常会很想吃甜
食，尤其是巧克力。说也奇怪，巧克力入口，她们的情绪就变好了。为什么巧克力可
以缓解ＰＭＳ呢？麻省里工学院的研究人员指出，巧克力可以提高脑内血清素      
Serotonin的浓度，而血清素愈多，就愈快乐。                                 
                                                                           
除巧克力外，梅子、西红柿、菠萝、胡桃、也可增加血清素，达到控制ＰＭＳ的目   
的，热量又不太高。但一次大量吃巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体     
内，刺激胰岛  素大量分泌，使血糖骤降，不妨改吃慕斯、奶昔、优格。而面食、全
麦面包、麦片、烤蕃薯，因为造成高血糖的速度比单糖（巧克力）慢，不致使胰岛素
大量分泌，亦可一试。维他命B6是血清素合成所需之辅助因子，富含维他命B6之食   
物，有鲑鱼、牛肉、猪肉、鲔鱼、鳄梨等。罹患ＰＭＳ的女人想必都曾有经历身体浮
肿、脚肿、乳房肿胀疼痛之经验，这是因为身体无法把多余盐分排出体外，连带的把
水分囤积在体内，这时妳必须戒盐，如腌黄瓜、酱油、烟熏食物、腌制品，尽量不要
碰。                                                                       
                                                                           
◎喝茉莉花茶减轻经痛                                                        
月经来潮前一星期，早餐或午餐后天天喝茉莉花茶，能有助于经期顺利，减轻经期疼
痛，却不影响睡眠。饮用自然花茶，总比服用止痛药好得多，无副作用，屡试不爽。
                                                                           
                                                                           
只是要重于事前防范，特别经期来潮前一星期勤服用，必能让经期顺利来潮，不因经
期延后而心烦气燥。                                                         
                                                                           
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