推荐瑜伽，身体、心灵、体态都可大为改善，适合人到中年的妈妈们。跳舞嘛，过程的确很快乐。贵在坚持！.

引用:

原帖由 云雀 于 2008-12-3 16:18 发表
LS的MM健身别忘了补钙哦，多喝牛奶哦

是的是的，特别是用跑步机和爬楼的美人们，尽管效果又明显又快，但极易伤到膝盖（是那种慢性的膝盖问题），就因为缺钙。.

做健康美人除了运动，还有饮食和睡眠呢，也很有讲究的。.

是在健身房2年的经验。当时一起健身的妈妈们中，凡是在跑步机上狂奔的人，时间久了，好几位都膝盖积水...，我懒，只在跑步机上快走，或走坡度，反正就完成规定的卡路里就好了。后来一位教练说是这个原因。.

哪里哪里，想抛砖引玉而已。
这个帖子很好！现在的MM们真的不容易，家庭工作都那么忙。喜欢孩子、无私奉献的MM更累...。真是别忘了爱惜自己呀！.

惭愧！已停了2年多了。那时比较空，练瑜伽有瘾的。我是在上瑜伽课前走跑步机，消耗卡路里300以上。我所有的课程都上过，最后只练瑜伽了。若能每周去3次，效果很明显哦！最大的改善是气色好，人漂亮，面部斑点消失，稍注意饮食的话，还会有曼妙身材的，真正的健康美人！ 那时风雨无阻坚持去，很开心的。现在只等儿子上大学后再开始了。
建议赋闲在家的全职妈妈可尝试一下哦.

今早出门紧张，忘记带苹果了，本来想趁此天赐良机出去吃......
“健康美人”太诱人了，摒牢。.

不吃正餐。吃了酸奶和杏仁。
年纪一把了 ，健康美丽两手抓。.

今天要摒牢噢！.

营养又健康！.