[其他] 如何预防高原反应？

听天由命，我吃了好几种红景天，全都按说明书上写的吃，还照样高反，13岁的女儿也有高反。
建议：
1，到达拉萨后，不要急着去爬布达拉宫，会雪上加霜，留待从西藏其它景点玩好，适应好后再爬布宫
2，最先玩林芝地区
3，即使藏区蔬菜少，也要多吃蔬菜，比如西红柿炒鸡蛋，黄瓜汤之类，沿途饭店都有供应的，不能吃太多牛羊肉，额外增加胃的负担，也很不舒服
4，红景天对我们有润肠作用.