如何减肚皮上的肉肉！

1楼哇萨咪 哇萨咪 (蓝天，白云，大海......) 发表于 2012-6-21 13:56 显示全部帖子

原帖由 S妈于 2012-6-20 22:05 发表 $\"\"$
双腿要举到什么程度呢？

普普说的就是这个姿势，如果腹肌力度可以，腿就伸直。
$\"\"$ .

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2楼哇萨咪 哇萨咪 (蓝天，白云，大海......) 发表于 2012-6-21 14:45 显示全部帖子

回复 23楼Martin妈妈的帖子

图片就是迪卡侬网站转过来的。
说实话，性价比不高，249元/个。这个自己在家地板上也能做，或者坐着硬板凳上也能做，随时随地锻炼。.

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3楼哇萨咪 哇萨咪 (蓝天，白云，大海......) 发表于 2012-6-25 18:59 显示全部帖子

有氧运动的同时，配合做些安静的核心训练，呼吸很重要。
另外有条件的情况下，再穿插点器械运动，收紧白白肉的作用，比如哑铃操，不要太大的重要。
还有一种收紧腰腹部的安静运动，就是“手肘撑地的斜板式”，均匀呼吸，心中默数100下，每次3到4组。这个对场地要求不高，随时随地都能做。.

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