棋子说的对,感觉太累了,就下去走走,怎么样都不能停下,要不然,明天就连走都不想走了,下去吧

其实,跑好后,要做些放松练习,伸伸腿,敲敲松,跑之前也要做拉伸运动

每天的量不要上的太快,这个星期就跑到第五个可以了,下周到第六个.....

不要给自己太大的压力,毕竟跑步是件愉快的事,轻松点,状态会很好的.

好棒啊,大大的表扬

因为很长时候没跑,会有些心里恐惧,但你真的每天都跑,不跑,散散步也行,你就马上会发现其中的乐趣而欲罢不能了,今天已经有些快乐的苗子了吧

我是你忠实的观众,虽然每天看不到你的跑资,但每天可以欣赏你的文字,要坚持.