瘦身小秘诀欢迎各位MM交流成功、失败经验

1楼-cc- -cc- (guojirencai) 发表于 2012-6-5 23:31 显示全部帖子

原帖由 cindy0427 于 2012-6-5 19:22 发表 $\"\"$
不知做瑜伽有用吗？

瑜伽不一定比跑步游泳使人瘦得更快，不能指望瑜伽火速地瘦下来。但好处是瑜伽有塑型的作用，久练是出身材的。.

TOP

2楼-cc- -cc- (guojirencai) 发表于 2012-6-6 15:41 显示全部帖子

回复 138楼子玖妈妈的帖子

光靠腹式呼吸肯定是不够的，特别是有了脂肪要消脂几乎就没什么太大用处了，还是要靠体位训练的，有很多针对腹部的动作，比只做仰卧起坐要强多了。另外普拉提的效果也不错，更直接。.

TOP

3楼-cc- -cc- (guojirencai) 发表于 2012-6-6 15:55 显示全部帖子

普拉提是普拉提，瑜伽是瑜伽，很多人喜欢把他们混在一起讲，其实他们没太大关系。
普担提就是身体肌肉训练，有自己的动作，呼吸和瑜伽是反的，塑身效果很明显，如果能依靠普拉提的辅助设备练习那效果更好，但这个设备很贵，上海只有少数一些地方有。总之如果要塑身还是很推荐普拉提的。.

TOP

4楼-cc- -cc- (guojirencai) 发表于 2012-6-6 16:00 显示全部帖子

不客气喔.

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››