同情LZ，其实平时饮食方面注意点，油腻的，高热量的少吃或者放在上午吃，零食偶尔吃点，早上吃好，午饭吃饱，晚饭清淡点，以素为主，蔬菜水果多吃点，还有粗粮什么的，饭后出去快走1个小时左右，想不瘦都难，我和同事执行1个多月了，腰上的赘肉都掉光了，我们是午饭后每天散步半个小时。这样瘦下来，又健康效果又持久。.

除了敲带脉，敲胆经也不错的，不仅可以排毒还可以瘦大腿，最近除了运动，一直在敲胆经和带脉，如果有BM的朋友也可以试试，很不错的。.