在可能的情况下，每天禁食一餐，你会发觉自己对食物更懂得珍惜，每到吃东西的时候分外觉得食物味美，渐渐地，你的思想清明起来，身体轻盈起来，对生活的细节学会了细细品味。

还有一种禁食的经验，禁的是论断与批判的话。比如孩子放学回家，正想开口数落他们的不是，及时止住；比如看到老公有不对劲的地方，正要开口唠叨，立时噤住，一天下来，你会发觉家变得格外和睦温馨。.

看到一篇小文，摘了一段，修改几个字，打算照做试试.