[饮食] 如何快速搞定晚餐？

周六买绿叶菜，活的河鲜；
周日买一周的菜：蔬菜容易存储（土豆、洋葱、花菜、西兰花、牛心菜、茭白、净毛豆、杠豆）
                海鲜：虾、虾仁（洗净放水装盒），鱼类洗净装入保险袋，放入冰箱（要吃时早上拿  出来解冻
                肉类：洗净放入冰箱（要吃时前一天晚上用快锅烧）
                荤汤：（要吃时前一天晚上用快锅烧）
                小炒：半成品（要吃时滑炒）
                蔬菜：尽量少放油，最好橄榄油
                最后不是广告：我用的是东方CJ买的朗丽快锅、双立人炒锅。.