关键是实践，理论再多也是空谈，运动有个理论好像叫运动记忆，就是说，你的基础决定你今后的发展，你现在的姿势决定今后很难改变，所以，首先把姿势纠正好，我以前在游泳队的时候，教练用了3个月教我们姿势，等到熟练成本能了再练其他的。你看什么录像，看攻略都是假的，找个专业的手把手教。而且要马上改变你错误的动作。.

你这么说我压力很大，一个有用帖子居然能引起这么大的反应，罪过.