[求助] 召集快捷、有营养的一餐菜谱

一个超简单的菜饭：
1、照平时烧饭一样：淘米、加水，然后加入洗净的豌豆（我是加毛豆，因为女儿不爱吃豌豆），立丰的无骨腊鸡腿洗净、切丁后加入，然后按煮饭；
2、青菜或鸡毛菜洗净、切小块，沥干；
3、烧好的饭扒松，起个油锅炒青菜，加少许盐，把炒出来的水倒掉，加入烧好的饭，调味，就OK了。
也可以用香肠、腊肉等，要想加菌菇可以和菜一起炒，反正喜欢的都可以随便加，记得水分多的要炒一下，把多出的水倒掉，否则菜饭烂烂的不好吃。然后炖蛋、紫菜虾皮蛋皮汤、鱼片皮蛋香菜汤等等，挑个简单的搞定。.